1.你要有清晰明确的目标，知道自己接下来该干什么
有一项调查显示，人们大多数的时间浪费、工作效率不高，是因为不知道自己该干些什么，没有一个清晰合理的规划和目标。
做这件事的时候却又想着下一件事，结果导致什么都做不完
当你觉得自己工作效率低、不在状态的时候，就给自己列一个小清单，写清楚先做什么然后做什么，然后再按照这个清单一步一步地去完成，这样你就有一个明确的目标，大脑就不会混乱，很快你就能进入状态
当你完成一个目标的时候，会产生欣喜、开心、满足等等正面的情绪，这些情绪会使你自己更加兴奋，能更快地投入到下一个任务中去，并且不觉得疲累，越做越开心。在这样循序渐进的正面刺激之下，很快你就会发现，你已经完成了自己的大部分任务！
然而，即使再不济，无论怎么样你就是觉得自己没有状态的话，你也根据自己的清单完成了自己的任务不是？这时候，你就只剩下一身轻松啦
2清理掉一切会扰乱你视听的东西
对于很多受手机干扰的朋友们，你不是离不开手机，你只是没有试着离开手机看看。
如果你在想好做某一件事情的时候，最好给自己找一个安静的环境，并且避开一切可以影响到你当前状态的东西，这样你完成这件事情的时间将大大缩短，成功的概率将非常的高！
3.坚持20分钟就会不一样
当我们在清理好身边的一切的时候，不能强求自己马上就进入到状态，因为你的思维、你的身心，静下来也需要一个过程。这个时候切忌浮躁，切忌想太多，切忌着急，切忌觉得自己时间不够了……
闷着头一下子扎进去，强制自己坚持二十分钟，二十分钟后你想要的“状态”会慢慢到来，随后的时间里，你只会越来越专注，越来越进入状态，对于当前所做的事情的思维也会越来越兴奋，思路越来越开。
所以，还觉得浮躁的时候，先坚持20分钟看看。
4.无论何时，都要保持充足的睡眠，但不必刻意
在D还是我们的主管的时候，曾经跟我们分享过他高效工作的秘诀，第一条就是保证充足的睡眠，但是不必刻意。
在项目非常繁忙的时候，D绝对不会像其他领导一样拍拍脑袋就喊着加班。他会详细地归纳工作任务，并且拆解开来，鼓励大家运用一切时间来完成每日的目标而不需要晚上加班到很晚。为此，他每天早上早半个小时到公司，省去了喝水、和别人聊天的一切时间，投入到工作中去，晚上9点了，不管工作多忙，他都一定叫停，并且让大家回家睡觉。并且告诉大家：不必担心，越在忙的时候，越要保持充足的睡眠，我们需要一个打得起硬仗的团队！
那段时间，因为白天忙，晚上回去都睡得特别死，第二天更加清醒，战斗力又瞬间爆表，主管指哪打哪，工作非常有效，最后我们在规定的时间内完成了我们的任务，比几个加班熬夜的项目组好很多，并且工作没有错误。
在那之后，我们就记住了一个规则：一定要保证充足的睡眠，尤其是在忙的时候
5.合理的运动，能锻炼一个人的控制能力。
有时候，不能快速地进入到一个状态，总觉得自己的自制力不够，这时想要提升自己的自制力，有一个很好的方法，那就是运动。
基本上每一个自制力不足的人，我都会建议他去运动，而且在面试一个人的时候，我也经常会问起对方是否有运动的习惯。
我记得很清楚，很早之前我曾经旁听过一个大学面试免试研究生的面试。面试的那个学生，资质和成绩都属于中上游，不属于特别突出，学校录用不录用都没有什么太大所谓。
然而当面试官问道：“最近你都有参加什么活动吗？”
“最近我没有参加什么活动，最近我在减肥。”
“哦，减肥？”面试官打量了一下面前这个不算胖、只能算壮的男生：“怎么减的？”
“每天去操场跑十圈。我每天晚上都会去，已经跑了半年了。”
面试官点了点头，示意他可以出去了。随即便录用了这名学生。
在随后跟面试官交流的过程中，我了解到，这位面试官认为，能坚持运动减肥的人一定会有非常强的自制力，他们能控制自己的行为，控制自己的思想，而能控制自己的人，终将会是一个成功的人！所以，如果你自己自制力差，何不运动试试看？长期坚持下来，你就可以控制自己的自制力了。
留意一下身边看看，是不是所有的高层管理人员，都有一些健身和运动的习惯？他们这么做是为了装高端还是为了减压？其实都不全是，他们只是为了提升自己的身体状况和意志力。