给女儿的第858封信 蹦床三好处

田园:

宝贝女儿好！

你的关键词:隔天作业休息、蹦床新布跳高、电视矩形闪条、三天之后见好、妈陪购买印章、睡前刷牙吼叫、成绩广而告之、睡前绘本凯叔、早醒推门吓妈、上午作业乖巧、午后蹦床铺被、凯叔故事不睡。

哥哥关键词:寒假日历自排、照此生活作息、水浒换个版本、旧版我已读完、蹲起跳妈三累、与爸比拼板撑、背肌二十秒钟、拳卧撑做十五、等爸睡读哈利、早醒按时早餐、上午作业带劲、吉他何时到家。

爸爸关键词:信晚读儿哈利、四半晋飞泡面、体场十三公里、李倩厨中洗碗、得到高研院牛、集合各界大咖、期待未来某天、加入学习共勉、郝校种草行甲、丽英财书驾到、历史不教预测、助力敬畏现实。

昨天中午，爸爸终于把尘封在阁楼，两个多月的蹦床，给你们组装好了。

在此，咱们重温一下蹦床运动的好处。

蹦床，是美国国家航空航天局（NASA），推荐的最佳室内运动。

科学家们研究比较了，很多的运动项目，包括跑步、游泳、滑雪等等，结果发现蹦床是一个最好的室内运动。

蹦床有三个好处，第一是它的运动效率特别高，能让人的心率快速上升，燃烧掉更多的脂肪。在相同心率的情况下，它能比跑步让人多燃烧掉40%的热量。

为什么呢？因为跳蹦床的时候，身体的每一个细胞都会参与到这个过程中，受到3.5～4个G的加速度。所以有人也把蹦床叫做“细胞运动器”。

第二个好处，是跳蹦床能帮助疏通人体内的管道，比如淋巴管和消化管。

这就像咱们拿着一根管子，管子里有液体，拿着它上下晃动，管子的液体是很容易流动的。跳蹦床有点像在晃这些管子。跳完蹦床后，我们会觉得非常轻松，这跟淋巴管和消化管变通畅有关。

第三个好处，是大脑在失重的情况下，会分泌内啡肽。

内啡肽是一种脑垂体分泌的、类似于吗啡的激素，会让人觉得特别兴奋和愉悦。比如在游乐场坐过山车，向下俯冲的时候，身体处于失重的状态，大脑就会分泌内啡肽，这时我们会觉得非常嗨。

在寒假这一个月，你们可以在家，好好跳蹦床了。

昨晚，爸爸写完信的时候，你和妈妈已经读了好几册绘本了。今早听妈妈说，你听妈妈读了几本书后，还在手机上，听了两个凯叔讲故事。

爸爸给哥哥读《哈利波特》的时候，已经十点多了。

今早四点半，爸爸就早早醒来了。洗漱过后，爸爸在餐桌旁，整理了一下昨晚做的实践笔记，把它们记在手机上。

重要的知识点，需要我们经常拿出来复习、实践。

经过这两个礼拜的听课，和一个多礼拜的实践，爸爸越发感觉到，对于成事而言，踏踏实实太重要了。

年前，爸爸会潜心学习、实践这件事。

前几天，郝校长在朋友圈，种了一棵草《在峡江的转弯处 陈行甲人生笔记》。爸爸果断收割，终于在今天，将本书迎进家门。

陪伴你们之余，需要爸爸做的事还有很多。这每一天，过得好充实呀！

爱你的爸爸！

2022.01.14