你很好只是你不知道

在Tell上有人问，怎么克服自卑心理？

我从小自卑，总觉得家庭条件、身体智力条件不如别人，觉得自己懦弱又怕别人发现，到大学也没有改观，步入社会也还是这样，也是饱受折磨吧。今天拾起自卑这个话题，我已年近40了，有家有娃，我已改变很多，虽然还不是“非常自信”，但“自卑”这个标签已经远离我了。

我试图总结: 是什么帮助我改变的？

一个是读书。我觉得读书的重要性怎么强调都不过分，经典好书就是人生的领路人、是好老师，他会带你成为更好的自己。人的成长路上离不开好书。伟人传记，文学经典，古代历史，会让人看自己更通透，逐渐有自知之明。

还有励志书，我容易情绪低落，所以就常读成长励志的书，比如最近在读的《当下的力量》《终身成长》《原生家庭》《向上生上》《认知觉醒》《遇到未知的自己》等等，读一读能让精神积极正面一点，离自卑远一点。

书可以重新塑造你，塑造你的价值观，让你自信。读书可以改变命运，我是深有体会，如果不读书，我也许还浑浑噩噩的活得没有方向。改变过程是潜移默化的，不是一促而就的，而是要一生以书为友，多读好书。

好书 ，可以给我力量，会逐渐发生质变，向内认识自己，向外认识世界，随着见识和智慧的增长，自卑这种情绪已经没办法困住你了。

第二是接受。全然的接受不完美的自己，直面自卑，完全的看清楚它。须知没有人是完美的，有些缺陷是无法改变的，比如我们的出身、原生家庭，我们永远改不了，怎么办? 就要全然、坦然的接受它，事实最大 ，首先要臣服于事实，不要上演无谓的抗拒的内心戏，那只会消耗你自己，于事无补而且错失当下。

有个段子非常有道理，人的成熟有三个阶段：一是接受自己的父母只是普通人，二是接受自己只是普通人，三是接受自己的孩子只是普通人。全然的接受，不是怂或者认命，而是放下包袱，轻装上路，重新开始。人不能背着过往的包袱过一生，人要先接受、再放下，是时候let it go。

第三，”催眠”自己。不断暗示自己，改变自己的潜意识。有一些常用方法，比如在想象自己快乐美好的情景，想象得越真实越逼真、细节越丰富越好，因为人的大脑分不清刺激来自现实还是想象，它会误把你想象的事情当成真的，进入潜意识，潜意识的力量是巨大的，它可以重新塑造你改变你。所以经常地、不断地进行这个小练习吧，让自己成为自己想要的样子。

类似的方法有很多，还有一个是记录自己每天成功的点滴，像记日记一样写下来，比如今天被夸奖了，写下来；帮助别人了，写下来；做成了一件事 ，或有个很妙的想法……等等，这些正面的积极的点滴，不论多小，都记下来，有空就读一读，改变自己对自己的认知，扭转自己的潜意识。

我相信我们都有闪光点，都可以做得很好，只是从来没有人教会我们如何发现自己，父母师长也没有能力，必须靠自己。认识自己很难，这正是我们终其一生要“修炼”的事情。