我与饮食失调症——一个自卑女孩的自述

Hello,大家好！我是16岁的鹿岛咔咔。今天我要来讲述一段自己与饮食失调症的故事。

虽然没有去过医院，但是我自认为我有轻微的暴食症。故事还是要从我13岁说起。那是七年级的暑假，然后我们学校组织我们去湖南汝城去支教，在那一段时间里，因为身处乡村的关系，买不到零食，而且本地的菜并不太符合我们的胃口，我在一周时间里大概变轻了4-6斤左右，回来时候的体重大概是48公斤，然后身高大概是165厘米左右。站在体重秤的时候，一种神奇的自豪感和开心感涌上了我的心头，然后在不知不觉中，我拥有了想变得更瘦的欲望。八年级的第一个学期，我开始吃得越来越少，基本上很少吃米饭，然后也很少吃肉，只吃蔬菜。现在看来，那个时候的自己真是太极端了。然后到2019年年初的寒假，因为要备战体育中考，所以我是每天都会到外面跑1公里，外加跳绳，反正运动量挺大的，然后吃的又很少，中餐和晚餐基本没有白米饭，最多吃一碗。就这样，我慢慢瘦到了44公斤。身边总是会有很多人说我瘦，但是我自己觉得这样的体重刚刚好。之后一直到2020年的九月为止，体重始终在50公斤以下。就是因为这样过分的节食，也让我付出了代价。大概从9年级开始，我已经有一点暴食的倾向，因为我是住宿生，周末才能回家。那个时候，每周回家的时候，基本上能家里很多的零食扫荡掉。我记得有一次我把一整盒，大约500g的蔓越莓干都吃完了。然后吃完我会很后悔，然后再去锻炼。

在2020年，暴食就变得更加严重了，尤其是我到了高中后，虽然它也是住宿制，但由于它在外地（大概一个月才能回一次家），学校又不是很严格，我一直被压抑着的暴食症终于爆发了。10月开始，我就经常逛淘宝，然后一次买超级多零食。我记得我买了2包500克的山楂糕，然后我一天就能吃完一包，还加上主食。虽然在坚持运动，但是体重还是在蹭蹭蹭地上涨。我那个时候一直都很焦虑，不是什么学习压力，而是为自己的身材。每次知道自己已经吃太多了，却停不下来，仿佛就是个麻木的进食机器。到11月变得更严重后，一直到吃到肚子快撑爆了才能停下来。反正就每天想着吃东西，然后上课的时候，就随便听听，仿佛自己来到学校根本不是为了上课，而是为了吃东西。每次一静下心来做事情，脑海里总有一个声音让我去渴望更多食物。

从2020年的9月到2021年的1月，我成功地胖了将近10公斤。这是疯狂的，也是痛苦的。然而我的暴食依旧还没有停止。虽然我已经不再去称体重，但是我每天早上下床后的第一件事情，就是站在镜子前，仔细打量着自己的身材。

但是渐渐地我觉得这样下去真的不行了！我想去改变。我看了网上很多关于如何去减肥的视频，试着去压抑自己的食欲，但是每周依旧会有几次暴食。最后，我看到了一个韩国姐姐的视频。她从因暴食而达到的100公斤，瘦到了50公斤。她在视频里说到：“人生是有限的，那为何又要让自己活得那么痛苦呢？今天不一定要吃那么多食物，因为明天还可以吃。”仿佛一下子被点醒了，我觉得自己没必要活得那么辛苦。

现在我渐渐让自己慢慢恢复正常的一日三餐，并减少吃零食。虽然有时候还会控制不住自己，会轻微的暴食，但是我相信我可以变得越来越好。除此之外，我还发现自己暴食的原因很可能也是一种发泄、逃避问题的方式。每当我遇到一些不愉快的事情，或者是压力大的事情，就会常常想通过吃东西来“解决”。当然啦，这是无济于事的，所以我也正在让自己学会调整心态。

其实我想减肥就是能让自己变得更漂亮，更开心。但是，我发现自己就算在那段最瘦的时期里，也一直保持着一种自卑的心态，觉得自己丑死了，或者是觉得自己比别人都差一截，一直都是自卑的。我现在仍然很自卑，害怕与别人交谈、害怕与别人对视。所以这也是我需要改正的。

所以所以，我想告诉所有想要减肥或者是正在减肥的女孩们。改变自己，先从转变心态开始。还有减肥千万不要急，就像我（一个反面教材）越减（急）越肥。相信自己的力量，毕竟女孩的力量都是很强大的。

在这个被流量、被网红充斥的时代，保持自我，成为理想的自己，才是对这个时代最好的回答。

如果你有被饮食失调症所困扰，不要担心。有很多人都和你有类似的经历。如果需要倾听与陪伴，也可以私信我！