我是如何养成阅读习惯的

我相信每个人在做年度计划中一定有阅读这个计划，比如我要看50本书，每天看书一小时等等诸如此类的目标，但是发现年底总结的时候书是买的不少了，买的书都只停留在前面几页。而且我最近常常去书店看书，也发现一个很有意思的现象，大部分的书前面1/3是看起来比较旧的，后面2/3都是全新的。看来大部分的人情况还是很雷同的，为此我还去特地查了数据，2018年我国成年人人均纸质图书阅读量为4.67本，成年人人均电子书阅读量为3.32本。所以你算是达标了吗？

  在7月份的时候我还是和大多数人差不多的情况，知道阅读很重要，但是常常因为很多事情被耽误，导致很多的书都停留在前面的1/3。在没有提升阅读技巧的情况下，我做了一些小小的调整，当然结果就是大家看到现在的我一个星期可以看1本书，我今天也和大家分享一下，我是怎么做这个调整的，希望对大家有帮助。

  首先简单的讲一下我的情况，我的工作是属于要需要加班类型的，所以一般我晚上都要工作到8点半甚至会更晚，这个时候我定的阅读时间是在睡前，没想到书没有读很多，反倒是更好入睡了。疲惫了一天了，看书实在是催眠。看书效率极低。

  最近我就在思考为什么我读书读不了像别人一样，是我哪里出了问题了吗？于是我就从我最擅长的时间管理入手。首先我意识到我下晚班累了一天了，这个时候去看书，想睡觉是必然的事情再加上晚上的信息干扰比较多，所以即使我有一段时间是在坚持晚上看书的，但是也最多只能看30页且效率极低，更多的时候为了看而看。

  这个时候我做了第一个调整：把早上晨跑的时间和晚上阅读的时间换了一下，阅读时间放在了早上，发现效率提高了不少。但是问题又来了，早上的时间本来就很少，再加上早起所以前面的20分钟我也是处于慢慢的清醒状态，所以真正的看书时间也只有40分钟，远没有达到我的目标。为了增加的看书时间，在保证睡眠的情况下，所以这个时候我就调整了我的时间安排，既然刚起来的时候利用率不高，那就先洗漱，洗漱完我已经过了那个比较困的时候而且状态也比较好，而且确实也有研究说人在起床一个小时之后状态是很好的。

  第二个调整：看书环境的调整，不知道大家有没有和我一样的感受，当开始看书了，事情就特别多，喝茶，整理桌面，上厕所什么的，当这一切准备就绪了时间也过去大半了。所以在环境方面我也会有自己的仪式感，只要阅读我都会在一个比较适合阅读的地方。一般会在书店，咖啡厅，因为早上的咖啡厅都没有咖啡厅，早上看书我就选择了在麦当劳，其实7点的麦当劳还是很适合看书的。

  从以上我的改变，我大致可以总结的3个点，如果单从时间管理方面让自己的阅读效率提高应该怎么做。第一：找出不被打扰的块状时间，因为阅读本身就是需要时间的，再加上现在的干扰信息太多，所以找出这个时间段是很重要的。第二：你的精力是否支撑你去做这个事情，就比如我已经加班了很晚了这个时候我再安排自己去阅读，这个时候如果要坚持还是非常难的，也就是为什么现在人都会用拖延症，懒癌来评价自己。这个不是你本身的问题更多的是你没有在对的时间去做对的事情。第三：环境的仪式感，你是否处在一个阅读的环境，对于我来说如果在卧室看书我的效率是比较低的，所以我会选择在书店图书馆或是咖啡厅之类的，这样我的效率会比之前高很多。

  以上3步方法其实也是适用于完成健身，学英语等等的一系列你想做但是又没有去做的事情。希望我的改变对大家有一点点的启发。