每天分享一个知识点

今天阅读的是《非暴力沟通》,作者:马歇尔·卢森堡,第一章:让爱融入生活

一、知识点
非暴力沟通的四要素:首先留意发生的事情;接着表达感受;然后说出哪些需要导致那样的感受;最后具体的请求。借助这四个要素诚实地表达自己,是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一个方面是借助它们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要,与他们建立联系,然后聆听他们的请求,来发现做什么可以帮助他们。保持对这两方面的关注,并帮助他人也这么做,双方便可持续互动,直至情意相通。

二、学以致用
非暴力沟通的四要素,在与人相处上发挥着重要的作用。特别是在育儿这条路上,这样的相处模式非常好,孩子也可以真实地去表达自己。我与我的孩子,我也是经常这样跟他去沟通的。每次我下班回到家,我一进门,看见鞋子、书包、书都是乱放的,浑身不舒服,我就跟孩子说:泽,我下班回家,看到你的鞋子、书包和书都没有放好,都是乱放的,我看到很不舒服,弄得家里乱糟糟的,这样很容易就绊倒,你可以将它们都放好放整齐吗?向孩子清楚地表达我的感受和请求,不需要用太多的责备语,这样孩子也能清楚地知道,也没有去破坏亲子关系。孩子也会像我一样,勇于去表达自己的感受和提出自己的要求。每次我提高声调跟他说话时,他就会说:妈妈,我不喜欢你这样跟我说话,不喜欢看到你生气的表情。这样的开头,我就可以理直气壮地说出孩子的不对和我的请求了。所以非暴力沟通的四要素,在表达自己或倾听他人时,都是一个好的开端。


图片发自App
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