让早睡成为一种习惯

早睡早起，这一中国人历来倡导的健身密诀，养生法则越来越难以做到。

现代人的生存压力大啊，成年人要加班熬夜，辅导孩子，青年人要挑灯夜读，学习新知，写不完的功课，做不完的工作。

压力大了，怎么办？要释放啊，于是，玩游戏，看肥皂剧，刷视频，玩抖音，娱乐着各种娱乐节目。黑夜中，我们睁大了眼睛，去寻找光明和轻松。

有人熬夜为成长，有人夜战为消遣，有人想睡奈何工作没做完，有人早早躺下却控制不了清醒的思维。早睡，真的越来越难了吗？

我本人是属于那种完全有条件早睡早起的人，可是却常常睡不着，因为睡前总想看会儿手机，于是就总是在毫不费力的消遣中昏昏沉沉。

说到底，是缺乏动力和目标，是身体还没足够劳累。是精神上的自我放纵。有孩子上学的会早睡，因为要早起给孩子做饭，送孩子上学。这就是一种动力。

有一次在老家，冬天，刚六点多，父母就已酣睡。这是他们多年的习惯。日出而作，日落而息实在是保持良好睡眠和身心健康的一大法宝。可是我，躺在床上，这个点儿，怎么也睡不着，就想玩会儿手机。第二天早上，5点，爹就起来在院里溜达了。

第二天，因为帮他们干了点小农活，有点累，晚上躺下很快就睡着了。

熬夜对身体的危害太大了。要坚持锻炼，早睡早起，提高睡眠质量，精力充沛地过好每一天！