阅读《同理心的力量》第8章195－209页收获与分享

让阅历丰富，让阅读走心，美好生活从认真阅读一本书开始……

我读到了：

一、同理心教练的转变之弧（图8－1）

转变之弧的总体流程包括九部，分为三大部分

第一部分：理清目标和现状，发现两者之间的差距

理清目标和现状，可以让倾听者意识到，这是他想要的转变，他要为自己负责，从而减少倾听者在倾听中的“抗拒”和“顺从”，他便会自我负责。

第二部分：经典的同理心倾听

批评和指责是对我们的需要的悲剧性表达。

第三部分：从心出发，找到通往目标的有效路径

1、打开视野：至少提出三个满足我们需要的行动策略，这有利于打破原有的行动框架。

2、时间的积累：改变需要时间的积累，需要来自持续的行为努力。

3、支持、鼓励与问责

二、同理心教练的流程及示范

1、理清目标

2、进入现状

3、现状引发内在的评判

4、进入感受层面

5、与需要连接

6、满足需要的行动策略

7、选择一个策略，制定行动计划

8、选择监督者

9、报告、反馈与督促

三、同理心教练的三大核心

1、同理心倾听

2、赋能

3、由心而发的行动

四、同理心超越技巧——本质上是心的转变

人生状态条（图8－4）

1、非暴力沟通真正要做的，是实现心的转变，让我们的心变得更加慈悲、友善和平和。

2、成长和转变最强大的动力，是比任何技巧更基础的——心的转变

本章小结

1、本章节学习了帮助他人转变的有效路径为“转变之弧”，首先理清目标和现状，进行同理心倾听，连接内在需要，找到通往目标的有效路径。也就是由色转空，再由空转为色。

2、同理心教练的三大核心：倾听、赋能、由心而发的行动

主题练习：同理心教练

所感所悟：

做一个好的倾听者，了解对方的目标和现状，给予爱的反馈，连接他人内在的需要，去寻找满足需要的各种不同策略，制定行动计划，并给予监督和反馈。做到真正的为对方赋能。

这样的谈话对方不会抗拒，因为目标是实现他的内在需要，使对方得到满足，帮他解决问题，而不是单一改变他人某一个行为，做到了真正的从心出发。

这个需要不断的练习，练习我们倾听的能力，我们的觉察能力和我们的反馈能力。