1.【输出者】健芳
【打卡素材】对财富说是Day 47
【作者】［澳］奥南朵
【标题】控制好情绪，遇见更好的自己
【字数】793
1 正确面对压力
“有压力就有动力”。很多人都认为这是一件好事，让我们做事有突破。但有时反而适得其反。会让我做事更会停滞不前的状态。反而不去想它是，让我把事情做更好。
2 压力过大会影响身体
记得刚重返职场时，每天都是战斗状态，加班到晚上11点多，都是带着疲累的身体回家。经过半年时间我的身体终于扛不住，几乎晕到办公室，最终把工作辞去。身体是革命的本钱，工作是重要，但身体健康更重要。
3 目标过大，压力也跟随着大
目标大是好事，也会增加自己的压力，压力越大，会阻碍自己思维能力，不能清晰分析事情。
4 小目标，释放压力
把大目标改为小目标，让我们的压力得到减轻，更容易把目标拉近。这一个星期在写毕业论文，刚开始时面对论文不知所措从何写起，一度停滞状态，不想写。在这两天时里把论文的分成四个阶段小目标，反而更轻松，完成第一个小目标时，觉得有成就感。
5 状态不好时
当自己状况不好时，我去运动或做自己喜欢的事，不去想这些事。让自己的心身好好的休息。
6 正确面对状态不好
调整好的心态，正确面对现状反而是一种挑战和机会。半年前在寻找扩大自己的生活圈子时加入了樊登读书会的早起陪伴营读萌姐的《人生赢效率手册》认识了张萌萌姐再到现在的早起和精读陪伴营的老师们。这就是一个机会让我认识更多优秀的人。
7 接受负面事实
人的生活不会一帆风顺，有正能量的事实，也有负面的事实。不能时时都能把握好它时，我们接受它才能让自己目标和方向再清晰。
8 面对焦虑
焦虑让我们的情绪低落，害怕失去，随之压力增大。把事情往好的方面去想，相信自己能做到，能做好。焦虑也慢慢消失，情绪也好起来。
9 走出舒服区
走出自己的舒适区，找出自己的缺点提升思维能力和技能，去改变自己才能改变自己的未来。
10 停止抱怨
抱怨是我们情绪的一种表现。控制好自己情绪，心情就好，做事也更顺利。
所有压力都源于我们的心态和情绪波动。只要积极面对它，控制好的情绪，困难会迎刃而解，遇到更好的自己。
2.【输出者】周蕾
【标题】勇敢面对挫折才会有美好人生
【素材】对财富说是 第四章
【时间】2021.2.18
开篇引言 读了对财富说是，第四章了解人对压力的情绪变化。
001 压力
大脑感觉受到威胁，感觉到有压力，身体技能就会释放压力荷尔蒙。这些压力荷尔蒙停留在身体里就会产生毒素，很多的毒素存留在我们身体当中，无法排泄会产生很多种病症。
002 想得到母亲的认可
从小到大一直想得到母亲的认可，但我母亲只会挑别人的缺点，不会说别人的优点，所有有成就的事情都是她的功劳。直到看到今天的文章才能理解以后怎么去面对。
003 真正的成长
当事情出了岔子，发生了我们想不到的事情，我们才能体会到真正的成长，这是我深有体会感受到的事情。
004 勇敢面对
当生活中遇到困难，遇到不顺心的事情，不是抱怨，而是想办法解决问题。抱怨只会让大脑负面影响得逞，抱怨只会消耗我们的能量。
005 对焦虑说“是”
当我们人生当中一个决策做错的时候，就会赔到所有的钱。就会感觉焦虑，恐惧，有压力。很多事情我们是没有办法控制的。事情出错的时候我们才会成长，当事情不顺意的时候，我们才能展现出内在的力量或新的资源，甚至是人生新的方向。
006舒适区
每个人都喜欢生活在舒适区，生活一帆风顺。每天在熟悉的家里醒来做一份得心应手的工作。舒适是需要付出代价的，我们都知道温水煮青蛙的故事。青蛙在慢慢加热的水中，最终被烫死。选择跳出自己的舒适区，投入新的状况之中，你才会获得真正的自由。
007停止抱怨
即使在最困难的状况中，停止抱怨，停止受大脑的支配，敞开自己的心去迎接新的图像， 会发现满足和美好存在于每一个困难当中。
008不要和身体对抗
愤怒情绪比较暴躁，都是和自己的身体在产生对抗。情绪是身体流动的一种能量 ，要享受这种能量，而不要去对抗这种能量。
009担心儿子的未来
以前我一直担心儿子，假如他的未来生活当中发生挫折会怎么办？现在我看了今天书中的内容，不担心了，遇到挫折是他对人生的一个挑战，是一种好的事情。
010 反思过去
看到书中的内容，一直联想到自己生活中过去，所遇到的困难。假如没有遇到以前的挫折，现在我和老公的爆发力也没有这么大。
结尾 没看到这本书，也许也不会反思自己过去，也不会总结自己所走过的路。
3.【输出者】一曼
《叛逆不是孩子的错》day2：
《孩子需要你的轻声细语》
字数：557
1.家长对孩子大喊大叫，可能会有暂时的作用，但是会让孩子没有自己的判断，并且也学会喊叫。
2.我们可以想象一下，如果你的配偶和领导每天对你大喊大叫，你会做的越来越好呢，还是和他对抗，这样的感觉孩子也是一样的
3.我们自己的大喊大叫，是因为从小父母就是这样做，我们习惯了，也学会了，并且也成为了一种习惯。
4.如何做到停止喊叫呢？
做一位倾听者，让自己平静下来，
意识到自己要喊叫时，暂时离开，
用低声细语代替喊叫，声音越小，教育孩子时威力越大，
想象自己是在直播，
想象国家主席在身边。
5.家长的声音小了，孩子就会更关注你说的话，这时孩子才会认为你是爱着她，才会与你更好的沟通，而不是站在对立面。
6.当孩子认为自己有能力做一件事时，但家长必须让听家长的，这就产生了权力争夺。
7.权力争夺的产生，是因为内心有输赢感在控制着。
8.做到不去权力争夺的发生，是要学会放弃掌控权。
放弃掌控权，并不是放弃对于孩子的教育管理，而是要让孩子知道：孩子，你自己是你人生的主人，你可以做出选择，我们尊重你的选择，我只是给出建议。
9.不强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。
10.学会放弃权力争夺，首先要改变自己的心态：
给孩子赋权，让他自我感觉良好，
心平气和，孩子才会愿意听，
理解孩子。
4.【输出者】静女
《打卡素材》 《对财富说是》第四章
〔澳〕 奥南朵 著 贰阅 编译
《标题》 勇于改变、享受金钱
【字 数】 654
〔输出时间〕 2021.02.18 Day 9
001 适当的压力
适当的压力能通过“战斗-逃跑”机制保护我们，能瞬间爆发超大能量，激发创造力、行动力，让我们更成功！
002 过量的压力
过多的压力就像毒素一样积压在身体中，无法排泄出来，压制住我们积极的能量，阻断我们与金钱的连接。不是一味地给自己施加压力，而是学会释放压力，用淡然的心态、积极的力量去追求去实现人生目标。
003 大笑、运动
经常大笑、运动，让各器官得到锻炼，身体得到放松。
004 动态静心
通过五个阶段的练习，释放压力，焕醒身体能量，迎来全然的自在和宁静，让我们变得更有生命力！
005 从头再来
当状况不对时，其实是一个机会、一个挑战。房子烧毁了，我就可以更清楚地看到月亮。放下之前所有的一切，从容地选择：从头再来！
006 接受负面事实
体验痛苦和恐惧，接受困难和阻碍，不让头脑得逞，提高适应能力。将其当作垫脚石，化作机会，让人生完全转向。
007 对焦虑说“是”
愿意去面对焦虑：自己分析焦虑，或向朋友倾诉焦虑，视它为“挑战”，战胜它，立时改变自己的能量，不待在受害者空间。
008 跳出舒适区
勇敢地对改变说“是”，跨出“限制我们的监牢”去冒险，投入到新状况之中，聚集能量，不断地进行自我更新与迭代，悦纳生命带给我们的一切漂浮。
009 停止抱怨
做好准备，停止受头脑支配；敞开心扉，迎接新图像；发现困难中的满足和美好，活出生命的活力。
010 回归身体、关注内心
回归与自己身体的连接，听从自己内心深处的声音，发现真正的需求和想要前往的目的地，坚定自信地迎接即将到来的财富和自由。