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每天早起6分钟，成为更好的自己

今年读的第4本书《早起的奇迹》

作者：哈尔·埃尔罗德

阅读笔记：第12篇

阅读进度：第六章

 读书笔记题目：《每天早起6分钟，成为更好的自己》

早起到底要干什么？

我经历过不得不早起的日子，那还是带团的时候。早起要去跟司机碰面，要去接上游客，带着大家前往目的地，然后每天为了赶行程，不得不早起，也会催着游客们出发。那时候没有什么早的概念，就是告诉自己要准时，也希望我的有可能要准时。

后来不再带团了，听着身边的人讲不得不早起的日子，要为孩子做早餐，要送孩子上学，自己还有化妆……看着她愉悦的讲着自己每天的安排，忙碌中却一直有条不紊，让我很是钦佩。

除去了不得不早起的日子，我们早起要干什么呢？学习？锻炼？或者就是上了年纪，真的睡不着？

我有时候是想法太多，不知道干什么？有时候是早起来真的蒙圈，不知道从哪里开始。所以今天分享《早起的奇迹》里面的6分钟神奇的早起，每天早上开启这6分钟的起床按键，成为更好的自己，获得渴望祝福。

第一分钟：心静or冥想or感恩

在开始忙碌的一天前，用一分钟的时间让自己的心静下来。我看到这里的时候会有一些意外，早上就开始心躁动不安吗？我会觉得感恩或许更加适合我，不过也可以祈祷接下里的一天里，一切顺利。

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言

大声朗诵每日的自我肯定宣言。会不会不好意思呢？大声真正具备的能力，会让自己更加自信；重温自己的决心、意志和目标，能够充满活力。

第三分钟：尽情的想象未来

闭上眼睛或者看着愿景板，进行具象化训练。具象化到实现目标时的感觉。想象今天自己一切顺利，享受工作，和家人们谈笑风生，轻松万恒一天的任务。

似乎看到了这种场景，感觉到了它的存在，体验到了其中的快乐……

第四分钟：、写下让自己感激的事情

用1分钟写下让感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及承诺当天要做的事情，如此一来，你就能为自己塑造一个充满力量，斗志昂扬、自信高涨的心态。

第五分钟：静静地读完一页书

拿起一本励志书，用1分钟的时间读1-2页。如果从书中学到一个新观点，你可以将它运用到生活中，提升工作表现，或改善人际关系。

当你发现一些新事物时，它能让你的思维变得更敏捷，精神更振奋，甚至是生活更加的多姿多彩……

第六分钟：动起来

站起来，最后一分钟用来锻炼身体。可以跑步、跳绳，做俯卧撑或者仰卧起坐。重点是提高心率，激发身体机能并保持专注。

以上就是关于6分钟神奇的早起的相关内容，如果每天的前6分钟都是这样开始的，我相信生活质量肯定会有所提高的，我想如果不知道每天早起都看什么伙伴们，可以先从这六分钟开始，后续的计划估计也不只是6分钟的。

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