2022-07-18

李红武学习焦点分享第179天，约练52次。

穿上来访者的鞋子，来观察与感受来访者的体验。                                          阿德勒

共情的5个步骤：

1、积极关注，面向来访者，上身前倾、目光交流、主动聆听、观察身体的语言、解读画外音。

2、换位思考。转换角度，真正没身处地的使自己“变成”来访者。“他在告诉我什么事情，我要是他我会怎样想，会有什么感受，是气愤还是愤怒，是害怕还是恐惧，是烦躁、矛盾、焦虑、担忧还是委屈、伤心、痛苦、自责。

3、信息整理。在咨询的过程中还需要我们不断的进行信息整理。

4、信息反馈。“我听到你说……”，“我感到你……”。

5、同感检验。通过来访者的表情来看他是不是特别认同，或问“不知道是不是这样？”

表达的话语：

1、我能感到你在努力。

2、我知道你感到为难。

3、我感到你很不容易。

4、我欣赏你积极的态度。

5、其实我跟你一样感觉很不舒服。

我个人对共情的理解还真的很浅簿，所以我要提高自己的知识素养、多看文学巨作或电视电影，了解社会的各种现象来开扩自己的眼界，拓宽自己的思维，来历练观察和感受，积淀共情素养、达到真正与来访者的换位思考，提升自己共情的能力。