易效能2.0- 90践行第十周的周检视

一、健康:三好学生+冥想

    好好吃饭：本周因为咳嗽的原因，食欲大减，以清淡的白米粥、清淡面食、青菜为主。

好好睡觉：日均睡眠6小时6分钟，这周有两天半夜咳嗽不能睡觉，还能保持在6小时多，也是非常不错了，日均深睡是1小时21分钟，昨天晚上虽然10点多就准备休息了，但是连着咳嗽三个小时，躺下就呼吸困难，根本没有办法入睡，到1:57才睡觉咳睡过去，今天早上去医院检查，肺部和喉咙还好，诊断为支气管炎，期待今天晚上吃对药，能好好睡觉。

周睡眠记录

（手机找不出来图片，不知道哪里设置有问题）

    好好运动：本周咳嗽严重，不敢太多的运动，小徒步+睡眠瑜珈。

冥想：虽然晚上没有休息好，但每天都有坚持多次冥想，白天还能够坚持下来，也是体会到冥想的力量。

一、家庭:人不舒服，先生管的比较多。

三、事业:完成本职工作，把握投标机会。

四、财富：发工资和报销。

五、社交:283期与教练和小组成员沟通沟通，参加各种会议；与梦想营团队沟通；财富老师对我一对一沟通。与许久未联系的朋友沟通。

六、休闲:听课、小徒步。

七、成长:

易效能线下1阶课2.0-90天践行；

易效能283期带组学姐；

梦想营五学委；

尚品御燕商学院课程；

阅读《遇见心想事成的自己》

阅读《断舍离》

参加《财富自由之路》读书会

参加许多爸《财富自由》课程

参加Xmind课程学习

练习编码

八、效能:设定90天目标，完成每日分解目标；易效能2.0--90天践行；梦想营践行；Xmind课程践行，尽可能每天输出一张导图。

【反思】

1、身体是革命的本钱，健康是1，其他全是0；

2、每天的三只青蛙、个人目标分解任务能如期完成。

3、

不足：

1、咳嗽失声后，还不停的说话，导致嗓子不能休息与恢复

1、在群里互动不够。

3、人不舒服，很着急、很焦虑。

【7月第一周大青蛙】

1、CPA课程学习

2、283期教练团事宜要做好本职工作；

3、梦想营五学委工作；

4、关注283期5组践行；

5、好好学习Xmind课程，每日一张导图。

【感恩分享】

感恩遇见易效能教练团让我学到更多的知识；

感恩梁老师的引领，让我拥有更多的自信，有更多的锻炼机会；

感恩一旦智慧让我们一家人都学会了赞美，种下美与智慧的种子；

感恩家人，相互鼓励、支持与赞美；

感恩先生主动承担家务；

感恩小宝每天坚持打卡，完成练习，做我的榜样！

感恩所有我帮助过的人，让我有机会进行利他精神！

感恩一图大学，给了我更多学习的机会；

感恩周强老师，让我对记忆九段重新燃起希望；

感恩所有帮助过我的人，愿世界因我而美丽；

感恩对我无条件信任的朋友，让我感受到自己存在的价值！