2021-08-30

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第868天 20210830本周第 1 次（约练总314）

角色：来访者  收获如下：

      每个人都是自身问题的专家，咨询师的陪伴和引导对于协助当事人找到解决之道有很大的助力。

        后续咨询一般先聊这一周的变化或有意识做到的方面，接着是带给当事人生活的变化，如果再多做到一些会有什么不一样，当下的一小步行动是什么呢？当然可能不同的当事人类型，具体的方向还不太一样，但这是一个大的框架。

        接下来我们聊哪些是你想要的？这个问题我觉得特别好，一方面是把选择权交给了当事人，当事人能够根据感受来聊她想聊的话题，带给她很大的主动性；另一方面，咨询师也是对当事人想聊问题的尊重，咨询师的尊重对当事人来说也是一种滋养。生活中，有时候当事人有很多的被选择，一旦体验到选择的尊重，那么对于建立咨访关系，以及协助当事人解决其问题有很大的帮助。

      咨询师的倾听能力对于整场咨询来说非常重要，通过认真倾听不仅能了解到当事人的故事脉络，还能感受她在那个故事中的感受，理解她的处境。这种理解和共情对于当事人来说就是一种疗愈和滋养。作为咨询师要训练自己的倾听、理解能力，不管是在生活中还是咨询中，这都是接下来我要努力的方向。

      看到自己做到的，做的好的方面，给自己鼓励和赋能，同时在生活中保持界限，自我负责，用心陪伴。和家人相处中，尊重是基础，界限是核心。遇到问题就事论事，不评价，不内耗，把精力用在对自己更重要的事情上面。对自己是自我负责，工作上必须是认真的态度，精心备课，认真上课。生活中对自己要有更多的接纳，接纳自己做到的，做的好的，也接纳自己没有做到的，以及不想做的，更多的去选择自己想做的，内心平静祥和的去做事，对待孩子要用心陪伴，让她感觉到被重视，同时遇到问题时，用爱和耐心来化解。切记：没有什么问题是爱解决不了的。