焦虑背后的时间观

张慧的焦虑情绪管理课。美国心理学会前主席津巴多在他写的《时间心理学》中介绍了六种不同的时间观:

一过去积极时间观

二过去消极时间观

三现在享乐时间观

四现在宿命时间观

五未来导向时间观

六超越未来导向时间观。

​他认为最理想的时间观是,积极回忆过去,适度的未来导向,适度的享受当下。

降低焦虑的建议:创造心流时间,简化目标,培养即刻就做的力量。

这与曾国藩的名言:过往不恋,当下不杂,未来不迎相契合。

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