年纪大了怕痴呆？你必须要看完，老年人两种饮食习惯，预防痴呆症

随着社会老龄化的日益严重，阿尔茨海默病也引起了人们的极大关注。实际上，在大家确定一个人得了阿尔茨海默病之前，已经有很多真相，这有一个由浅入深的全过程。

老年痴呆症相当于3型糖尿病患者，胰岛素抵抗很重要。根据思维能力和身体机能的恶变程度，阿尔茨海默病的进步可以分为三个阶段，通常需要十到几十年。在这里漫长的环节中，患者通常从轻微的记忆障碍和判断力下降到日常生活中无法自理，尿失禁和记忆力基本耗尽！这是所有家庭的痛苦无法想象的。

这个悲惨的操作过程是怎么造成的？

根据英国老年研究室的一项科学研究，这也是验尸大脑的科学研究。选择的样本分布是采集有明显阿尔茨海默病、人脑内有缠结和木薯淀粉样斑点的脑标本；症状不明显，但人脑内有缠结和木薯淀粉样斑点的脑标本采集；无阿尔茨海默病脑标本采集。

简而言之，阿尔茨海默病的一个关键因素是脑细胞胰岛素抵抗导致 体细胞内糖分不足，脑细胞动能不足，从而导致认知功能障碍。

这就是存在的问题:胰岛素抵抗不仅会增加肥胖、糖尿病患者和心肌梗死的风险，还会导致脑细胞对胰岛素的抵抗。当脑细胞抵抗甘精胰岛素时，理解作用降低甚至痴呆就习惯了。

处理脑细胞胰岛素抵抗，注意这两个饮食要素。

为什么会产生胰岛素抵抗？从饮食的角度来看，关键是两点:一是糖和碳水化合物摄入过多，二是精炼食用油摄入过多。

首先看看糖的摄入难题。在这里，我所说的糖包括传统的甜糖和不太甜的糖-高纤维食物每个人每天吃的豆面是关键。

在这项探究中发现，一旦葡萄糖成分超过零界点标值，炎症就会加速，与甘精胰岛素调节相关的抗氧化剂就会被破坏。换句话说，血夜葡萄糖过多与老年痴呆症有关。

事实上 ，仔细想想也不难理解，当摄取过多的糖和碳水化合物时，必然会导致 身体代谢过多的甘精胰岛素来解决血液中的葡萄糖，长此以往，必然会导致 细胞组织，包括脑细胞对甘精胰岛素的敏感性下降，最终结论是脑细胞动能不足以导致 认知功能下降。

我们来看看精制植物油，主要是指豆油、食用油、香油、食用油、食用调和油、葵花油等。这种食用油一度被认为是健康的成品油，但研究表明，这种精制食用油比其他油更容易在脑海中积累 斑点，这也是严重退行性疾病的征兆。

此外，这种食用油的广泛烟点相对较低，在烹饪过程中非常容易改变对身心健康有害的化学物质——反式脂肪，这种成分也会增强胰岛素抵抗风险的能力。

还有一点，这种食用油由于ω-6不饱和脂肪过多，增加了身体发炎的风险，也增加了阿尔茨海默病的风险。

年纪大了怕痴呆？研究发现，老年人有两种饮食习惯，痴呆的风险可能会增加。

适当调整饮食，预防阿尔茨海默病。怎样解决这个问题，这也可以从两个构思入手：

第一，改变身体磷酸的方式。

前面说过，由于胰岛素抵抗，老年痴呆症脑细胞摄入葡萄糖的工作能力降低。事实上，除了葡萄糖，脑细胞还有一种化学物质被我们忽视——尿酮体，一种油酸溶解物。

事实上，尿酮体作为大脑神经元的替代能量，可以填补大脑胰岛素抵抗和葡萄糖代谢不足，缓解大脑能量消耗损伤，提高认知能力。

生酮饮食是由人体脂肪占70%的动能引起的。由于糖和碳水化合物的摄入量明显减少，许多尿酮体可以满足脑细胞磷酸原的要求。中链脂肪酸，一种能直接进入肝脏的油酸，也能迅速产生尿酮体，立即给脑细胞磷酸原。当然，有一点很重要：那就是大大降低糖和碳水化合物的摄入量！

第二，少吃假冒伪劣成品油的摄入。

提炼植物油一定要果断逃避，这样会增强身体的胰岛素抵抗力，增加脑细胞损伤。鼓励成品油的摄入，如动物油(动物油、黄奶油、鹅油等)橄榄油、茶油、椰子油、牛油果油等。

自然而然，充足的睡眠，释放压力的情绪，适度的健身运动，并提高新鲜水果的填充也是预防阿尔茨海默病的重要标准。毫不夸张地说，一个老年痴呆症患者基本上可以摧毁一个常规的家庭。随着病情的加重，病人除了思维能力下降，记忆能力下降，忘记了回来的路，甚至连上厕所都无法正常进行，回来就像孩子一样。

阿尔茨海默病患者的照顾者不仅要肩负起家庭的重任，照顾患者和儿童，还要承担财政负担。再加上情绪消耗，痛苦和工作压力不会比患者少。

阿尔茨海默病的情况已经超过了癌症，但是没有药物可以治疗，这不仅令人担忧，也令人担忧。为了防止老年人残疾，他们活得没有自尊，每个人都必须积极寻找真正有效的预防方法。