2022-03-30 晨间日记

今天是什么日子
起床：7：15
就寝：10：00
天气：晴
心情：一般
纪念日：无

任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习课程

学习完所购买的课程
分解目标：学习跟本职工作相关的课程，再学习自己感兴趣的课程
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：每天早上学习10分钟，中午学习10分钟，晚上学习30分钟。目前先保证早上的学习，完成学习并做思维导图，及时做复盘。
复盘：目前因工作中的 突发事件，未能学习课程并做思维导图，每天中午12点半学习一节课程，做思维导图。

阅读完所购买书籍
中期目标：5年阅读200本书籍
短期目标：每周阅读一本书籍，
障碍：没有时间阅读，懒惰，不想阅读书籍
计划：早起阅读10分钟，中午阅读5分钟，晚上阅读10分钟。.
总结：阅读小说，强迫自己阅读专业书籍，目前的阅读计划严重滞后。

英语
目标：每天学习50分钟英语
计划：早起听TED演讲，中午和晚上复习L6的课程，主要是长句为主。
复盘：坚持早上听TED演讲，中午锻炼口语。

写作
目标： 每天写两篇小短文，提交一篇短文
计划：坚持每天写一篇短文，搜集素材
复盘：每天晚上搜集素材，坚持每天写短文，复盘。

早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰，被手机软件影响
计划：早起学习英语，写日记，阅读书籍，学课程
复盘：今天早上依然是7点起床，必须养成6点起床的习惯。

周目标·完成进度
学习商务英语5节课。目前学习4节课。

学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。

健康·饮食·锻炼
计划：坚持固定的时间做固定的事情，每天晚上7点40用运动APP来锻炼身体，先培养好的习惯。
执行情况： 昨晚9点半开始运动。

睡眠习惯
计划：每天晚上十点入睡
实际：晚上十一点上床，未能保证9点半准备入睡，主要原因是加班太晚回家，导致运动时间延后。

人际·家人·朋友
学会陪伴家人，尝试提升厨艺。
计划： 周末开始学习新的菜色

工作·思考
调整工作心态，不要总是打工心态。

最美好的三件事

1. 学会乐观对待生活
2. 接受当下，跟自己和解
3. 平安就是最大的幸福

思考·创意·未来
固定的时间做固定的事情，似乎可以减少刷手机的时间。目前这个方法确实不错，我可以继续保持。