第3本《掌控习惯》681天早睡早起的“秘诀”?

【书籍】第3本《掌控习惯》2

【标题】 681天早睡早起的“秘诀”?

凡事预则立,不预则废。做事前一定做计划或准备。我每天早上5:00左右起床,晚上11:00左右休息。

1.习惯形成中--遇见另一个世界

欣赏别人看不到的美景。早晨5点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,满满正能量。

早起一定要早睡,早起还熬夜,基本是找死!681天我的生物钟已经调试好,开启自动巡航模式

2.早起的关键在哪里?

早起做什么?早起想成为什么样的人?我想成为早起健康生活者。

早起开启的模式:看书,冥想,瑜伽……做喜欢的事情。

3.督促前行,适时鼓励

下定决心,挑战自我。朝夕打卡,加入不早起就出局,加入圈子,打卡和学习输出,跟着榜样学习,督促前行。

4. 微习惯的力量

小习惯不会相加,次数比时间更加重量变引起质变。

4个定律要掌握:1.显而易见2.有吸引力3.简便易行4.使令人愉悦

5.广泛阅读 价值分享

读完一本书要学会与别人分享,通过分享可以使更多人爱上阅读、学会阅读,从而受益终身。

九层之台 ,起于累土,合抱之木, 生于毫末,天下难事必作于易,天下大事,必作于细。

愿每一位伙伴都拥有良好的生活,学习习惯!

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