我是一位有着7年职场经历的打工人，换过两三份工作，每一份工作都相对轻松，所以职场7年，加班的次数不超过7次。
最近换了一份新工作，由于从事的是媒体行业，工作压力极大，加班成了家常便饭，甚至假期玩得正嗨时，也接到新的工作任务。
新工作的强度让我极不适应，从而产生了强烈的抵触情绪，就在假期再次接到要修改海报的任务时，我瞬间炸毛了，当场怒怼领导：
“这件事明明可以在周五就告知我，为何不提前说？就算要额外加班，又为何不能给我一点时间去做，为什么马上就要呢？”
怼完后越想越生气，以至于后来，一看到工作群有新消息，心头就涌出一阵烦躁和厌恶的抵触情绪。
我也曾思考过，自己为什么会如此厌烦工作，更想改变这种工作状态，但始终找不到原因，更没有办法调整心态。
直到看完墨墨关于自律的直播，我才看透自己抵触工作的本质是：被喜恶左右情绪，以及把责任归咎于他人的受害者心态。
01
喜欢就拼命干，讨厌就离远点
每次找工作，我都特别希望找一个自己喜欢的。
所以，当我对自己的工作产生抵触情绪时，找的理由就是：刚来这家公司，对它还没有产生感情和归属感，再加上工资又不高呢，怎么可能为它拼了命的干呢？
在过去的这几年，我除了做着本职工作外，还同时做着其他工作和学习，每天下了班后，再工作三四小时是家常便饭，但我却很开心，而我也一直以为，这是自律的表现之一。
有了这样的对比后，我更加认为自己并不是吃不了苦，现在对工作的所有抵触情绪，都是因为不喜欢和不习惯。
喜欢就开心的做，不喜欢就抵触的做，这似乎再正常不过了。
墨墨在直播中说，自律就是“对喜欢的事要克制，对不喜欢的事情要坚持”，这句话让我醍醐灌顶，让我意识到自己这么长时间来练习的自律，仅仅停留在表层而已。
看似每天拼了命的学习和工作，丝毫不敢懈怠，本质上也不过是一场放纵带来的狂欢。
遇到喜欢的事，就拼了命的做，遇到讨厌的事，就无限期的拖延。
说白了，还是情绪的奴隶，做事全凭喜好，态度全凭心情，没有半点对生活的掌控感，甚至算不上一个独立自主的人。
真正的自律，不是坚持每天早起运动或看书学习，不仅仅是坚持某个行为或养成好的习惯，而是能够自我约束、自我调整和自我控制。
小孩子才说喜不喜欢，合格的成年人，只有应不应该。
02
都是因为你，我才会这样
生活的真相是，你所能掌控和改变的只有自己。
当我从“因为不喜欢，所以抵触”的情绪陷阱中走出来后，回顾自己出现情绪时的想法，才发现出现了严重的受害者心态，比如：
“明明有些事情，他可以提前跟我说的，他为什么不提前安排？”
“我已经把时间都用来加班了，公司为什么还不满意？”
“我在比较轻松的氛围里工作会更自主，这种高压的环境，我反而不能好好做事，公司为啥不创造一个轻松点的氛围？”
典型的“都是因为你，我才……”句式，每一句，都把责任推到了别人头上，好像自己已经尽力了，都是别人不配合，才造成这样的结果。
却没有想过，自己能控制和改变的只有自己，别人是无法被控制和改变的，我为了自己想要达成的结果，做了哪些努力呢？
正如，开头说的假期临时接到通知需要修改海报，我把一切责任归咎于领导为什么不提前安排，却丝毫没有想过，放假前自己为什么不多问一句？
看似正当的理由背后，藏着的是一个逃避责任，不敢自主掌控人生的自己。
这世间大多数事情都不是自己说了算，但可以掌控自己待人和做事的方式。
比如，我不想在假期加班，虽然无法控制假期是否有突发事件，领导是否突然想起我某个活还没干，但自己可以在放假前检查一遍，哪些事还没做完，主动与领导沟通进度。
也许会加班做一些事，但起码不会在玩得正开心时，接到加班的消息，从而产生抵触情绪，工作也无法及时交付，影响自己的职场形象。
墨墨说：“自律的本质是打破规则、建立规则、践行规则和优化规则。”
如果在工作中有自己的规则，放假前与领导沟通工作进度和假期安排，不管领导是一个怎样的人，处事风格如何，都能减少工作对假期的影响。
通过自己在工作中的情绪反应，让我明白真正的自律，是在这个世间摸爬滚打后，建立起自己的生存规则，并且持续不断的优化它。
只有建立规则，才能拥有自己说了算的人生。
03
用理性来思考，以目标为驱动
在直播中，墨墨分析了间歇性自律的原因，其中一个原因是：没有长远目标。
不知道为什么而做时，就特别容易被自己的喜好、情绪以及外界的批评、诱惑等干扰。
面对高强度的新工作，厌恶和抵触的原因，就是没搞明白自己为什么选择这份工作。
是为了在这里锻炼成长，还是求得一份生活保障，如何能在完成工作目标时，实现自己的个人价值？
由此，我找到了调整工作状态的办法：用理性思考该不该做,以目标决定如何去做。
1）理性思考
唯有理性思考，才能跳出情绪陷阱。
工作的本身是一场价值交换，是用自己的时间和能力去换取报酬，遇到不喜欢的事，再正常不过了。
所以，当再次产生情绪后，可以问问自己：我想要达成怎样的结果？我已经为这个结果做了什么？
如此，便能意识到自己应该对结果负责，避免代入受害者心态，主动去推动结果的产生。
与其陷在是否喜欢的情绪里，不如问问自己怎么做，完成的效率才更高。
2）目标驱动
唯有目标清晰，才有持续行动的动力。
以前面对工作，会存在这样一种思想：能干干，不能干大不了辞职。
自以为是活出自我，实际上是不愿意受委屈，忍不了事情不受自己控制，更证明了在工作时，自己是不清晰为什么而做，未曾思考过我能在做某项任务时得到什么？
简单的说，就是目标不清晰，没有行动的理由，或者理由不充足，导致行动力不足。
回到工作岗位后，每次接到新任务，都会问自己：公司做这件事的目的是什么？我又为什么而做，想从中得到什么？
直到找到一个清晰的目标，再开始解决任务。
与其强迫自己行动，不如以目标导航，化被动为主动。
我从未想过，一场关于自律的直播，能让我反思7年的职场生涯，重新理解工作；让我看透了抵触工作的本质，认清自己当下的工作状态；更让我明白一个合格的职场人，是理性、克制和隐忍。
其实，工作上遇到不喜欢的事，只是人生中的一个缩影。如果每次遇到不顺心的事，就反感和抵触，最后只能成为困难的逃兵。
想要让生命更有韧劲，就需要有正确的方式去面对喜欢和厌恶的事，而我找到的方式是自律，对喜欢的要克制，对不喜欢的要坚持。
这么说来，人生的本质就是一个自律的修炼场，你我皆是修炼者。
正如墨墨所说，“自律是一种状态，是一个工具”，愿我们都能以自律来换取从容的人生。