后浪心理学——你总是不快乐的8个原因

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什么让你快乐？追求幸福是我们一生的目标，每个人在人生的某些时刻都努力想要感到快乐，你可能渴望成功、爱情或友谊，因为它可能会带来情感上的满足，但通常情况下，你需要克服不安全感、孤独感和遗憾才能让自己快乐起来，所以这里有八个你可能一直不开心的原因。

你什么都担心

你担心别人对你的看法吗？你担心今天会出什么问题吗？担心太多会给你带来很大的情绪困扰，尤其是在你完全无法控制的情况下，他可能只会滋生焦虑、恐惧、恐慌和紧张感，不断的把自己置身于这些想象中的消极情境中，你可能会耗尽自己的精力，给自己带来许多的痛苦。

你心存怨恨

虽然沮丧和难过是正常的，但有时过多地纠结于你的愤怒是不好的，随着时间的推移，让你的怨恨在你的心中徘徊和增长只会让你更痛苦、更有报复心、更不开心，你可能会纠结于过去的消极经历，因此拒绝从中痊愈，而不是放手向前走。

你拿自己和别人比较

上社交媒体会让你对自己感觉不好吗？当你想起别人的魅力、受欢迎程度或成功时你会感到沮丧吗？你的不安全感和自卑感可能来自于你与周围的人比较，研究表明持续的社会攀比的会导致抑郁、焦虑和长期孤独的症状，因此不断的与他人竞争和比较最终只会伤害你的自尊和自我价值感。

你已经忘记如何去感激

你最后一次对你所拥有的感到感恩的是什么时候？不管是睡个好觉，吃美食还是和你爱的人在一起，有许多简单的快乐你可能认为是理所当然的，学会感恩、学会欣赏你所拥有的一切，可以改变你的生活，相反忘恩负义和抱怨你没有的东西的消极态度，很可能会加剧你的不快乐。

你的思维方式很悲观

你有看事情消极一面的坏习惯吗？你经常批评自己贬低自己的成就吗？另一种造成你自己不快乐的方式是你的思想和信仰，毕竟当你总是被悲观情绪拖垮时你很难快乐起来，通过选择更多的关注让你不开心的事情，你可能会放大你自己的负面情绪。

你身边都是消极的人

你知道消极是会传染的吗？周围都是消极的人可能会影响你，使你和他们一样郁郁寡欢，除非你学会放弃那些用消极态度压制你的人，否则你很难克服自己的自我挫败的行为，不管他们有什么样的坏态度，你和他们相处的时间越长，你就越有可能陷入同样的心理陷阱和有问题的行为。

你已经放弃了对自己生活的控制

在你的生活中是否有什么人或事让你感到不快乐？是你的父母离婚了？还是一个虐待你的朋友或恋人？当你因为自己的问题而责备别人的时候，你可能是在否认自己的行为，放弃对自己生活的控制，你可能对改变自己的生活或让生活好转感到无助，因为你太过依赖他人来获得快乐。

你被对你有害的人吸引

你是否经常想爱上那些对你不好的人，或者发现自己被粗鲁或不体谅的朋友包围，当许多人认为你无法决定你选择爱谁时，你所吸引的人可以告诉你很多关于你自己的事情，这对于那些挣扎于自我厌恶或害怕亲密的人来说尤其常见，你可能会接受你认为值得的爱，但事实是你值得更好的。