羽尚客客上座
羽尚客客上座

自我安慰，自我批评

我站站在高高的楼盘，

我心里真的好乱，为何还不能

我的眼泪在心中眼眶打转

寻不到我真正成长的理由，

每当我要转身离开的理由

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    第一招，叫作认知行为疗法。有一个工具叫作EPR，EPR是“预设了惯例化回应的情境疗法”的简称。用这种方法治疗的患者，51%都出现了显著的改善，90%的患者都减少了30%以上的强迫行为，还是比较有效的。这里边行为疗法是根本，它适用于那些自我批评者。比如这个人总担心踩着针头，她自己也觉得自己有病，她觉得“我真不应该这样，但是我受不了啊”，这种人适合用行为疗法直接治疗，因为她自己知道自己有问题，这是一类
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