2021-02-18 168-142-158的红与黑

从168开始，觉得自己不能再这样了。强烈的“求生欲”让我很焦虑，一度对着镜子里的自己说“怎么会这样"。

这个过程一直向外求索，寻找外界的疗愈之道。根本的在于“不想吃减肥的苦，劝自己接受现实”。168开始决定减肥之前，自我安慰了很久。体检报告上干干净净的数据也让自己有侥幸心里。直到办公室的同事坚持了几个月，瘦了20多斤。这个阶段最大的两个心态上的调整：1、其实这也算不得什么。减肥并不痛苦，瘦下来真的美多了。2、尊重事实，我的胖有一定家庭影响（父母哥哥都胖，开了几十年餐厅，全家都会吃好吃能吃），但是根本的在于，我吃的比别人多，吃的比别人好，动得比别人少。我不胖，真的天理不容。

当看清这两点，后面的各种关于减肥的尝试，就很顺其自然的开始了。依然没有放弃吃这件事，调整顺序也好，选择更精致的做法也好，还是调整餐食比例也好。真正意义上“吃好”了，加上一段时间的运动，大半年的时间里，饮食上还是有反复的时候，但是还是一路顺风顺水的来到142斤。这个阶段，体态前所未有的轻松。

到142的那天，我好好庆祝了一下，那个庆祝，就是豪豪的吃一顿。这种庆祝的心态有点长贫乍富的感觉，穷太久的人给他打开财富大门，他再也回不去那个清贫的自己。

由于一直有早上吃碳水的安排，在142之后有点放纵，想着吃一顿半顿没关系，一连吃了几个月的炒米粉、葱花蛋饼、汤河粉、凉拌宽粉之类的精制碳水。这个期间，由于多类型的工作叠加同步进行，无暇顾及生活。（本质上，就是自己放弃了这个事情，觉得找到了减肥的法门，只要忙过这段就可以继续了）。直到再一次复胖回158.

称体重可能每个人都会。我的称法是早上起来水米未进的情况下，排便，穿个内裤上称。这个体重158，以我的经验，如果是下午称，大约要去到170左右。所以看着158斤，其实可能视觉效果170-180斤。

尤其是2020年年尾参加一个演讲课程，现场摄影师摄影技术很好，对本人也关爱有加，拍了很多照片。在演讲过程中，自觉“职场女精英”“精神领袖”，现场挥斥方遒指点江山，气概非凡。直到我收到摄影师的照片，肥！矮！胖！油！腻！

减肥过程里我一直用的记录表格的方式，这几张照片被我放在这个记录本的首页，只要打开，就会看到！从2021年1月17日开始，到今天正好10斤。也许一个月10斤对于我这个基数的人来说算不得太大的事情，但是这个过程中经历了一个春节15天。这也许是我内在成长中最重要的一个里程碑。

晒一个减肥过程的统计表

158斤再度出发。这个月下来，很顺其自然的接受了“需要控制体重”这个事情，所有的心里障碍，对食物额外的期待都变得很简单很好克服。这也许是成年人最好的成长，接受自己的责任，坦然的面对，积极的接纳，也原谅那个执拗的倔强的无知觉的自己。

下一个10斤再见，希望不会再也不见。