任振华伊川焦点团队坚持分享第86天——20200813《家庭中的正面管教》读书笔记-运用SFBT21天,改变你与孩子第2天放弃无效的方法——如果没有用,做点儿别的P37-44

      如果无效,换点不同的事情做。SFBT有三条重要的原则——如果没有用,就不要固着在这件事上。——如果没有用,做点儿别的事情。——如果有用就多做一点儿。

      心理学家发现,很多事情虽然会给我们带来困扰,但因习惯使然,很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看,如果现在使用的方法有效就继续用,如果现在使用的方法无效,就来试试不同的方法。

      帮忙改变的技能。1、要先知道这个咨询对象的目标在哪里。2、借由将目前的行为与目标对比,来促使其发现目前使用的方法无效。3、引导咨询对象换点儿别的事情做。4、鼓励与约定。

      即学即用ABC。如果你发现孩子老是用哭或你不认同的方式来解决事情,试着使用今天所学的方法来帮助他,并将过程记录下来。了解孩子用哭泣想要达到什么目的。帮助孩子思考:用哭泣的方式,每次都可以帮他达到想要的目标吗?引导孩子思考除了哭泣之外的方式。赞美孩子,鼓励他试试新方法。

20200813-23

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