一、每天必做四件事
感恩一分钟
感恩孩子的爸爸，早晨我去上班，他又是收拾厨房又是晾衣服，每天都这么贴心。
感恩外甥国宝帮我去打听体检结果并且帮我把 CT片子打印出来。
感恩同事帮我把体检报告带回来。
感恩办公室小同事告诉大妞我的体检结果并且督促他一定要陪我去检查。
感恩大舅这么贴心告诉我，说要陪我去检查。怕我不去还是动员我的同事来给我做思想工作。
感恩办公室和党办两位主任帮助审核昨天的稿子。
感恩同事的信任来咨询有关孩子教育的问题。
感恩几位朋友帮我去咨询体检报告的结果对身体会有什么影响。
阅读10分钟
上午上卫生间的时候阅读了家长。中午又阅读了。加起来超过了40分钟。
锻炼半小时
今天上午的运动就是爬楼去办公室。晚上要转呼啦圈，跳绳，踢毽子。
晚上11点停用手机
昨天晚上因为加班到11:00才到家，然后敢打卡，所以睡得很晚，超过了12:30。今天中午也没有午休。所以今天晚上一定要早点睡，11点一定要去房间做好睡觉的准备。
二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。
体检报告出来，办公室小同事催促我赶紧去复查，怕我不去又告诉大妞一定说要陪我去复查。自己咨询了几个朋友说其实没什么事，这种没有什么影响。得到这个咨询结果真的很开心。很感恩。
三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。
上午把稿子定出来。中午阅读家长。下午编辑视频。
晚上陪爸爸一起看搞笑的视频，在抖音里面。
四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。
我发现我不是一个很接受新生事物的人，抖音火了这么久，我到现在还没有注册账号，其实我可以完注册账号。拍摄一些当地的景物，然后我就给爸爸看。
五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。
我把一本书放在钟平办公室，每天休息时到他办公室去看书。这个方法真的特别好。
六、每天嘉许
嘉许爱人
早晨送完孩子去上学之后，你回来和我一起吃早餐。以前你习惯到外面吃，现在你经常回家吃，有你陪伴我觉得特别温馨。
吃早饭的时候你一边和我聊天，语气非常的平和，跟我说昨天晚上我睡得太晚了，这样对身体不好，要早一点睡。孩子也睡得太晚了，会影响身高智力的发育，还会影响到白天上课的效率，你跟我商量要怎么样来改变孩子，而不是像以前那样，就是会语气太冲或者有一些表达让我感觉你是在埋怨我。你现在一点都不会这样子去表达。我也答应了你今天晚上我一定要早点睡，然后在孩子们放学回来之前我会就去做好一些工作，省得孩子们回来，我又拖拖拉拉磨磨蹭蹭，给孩子们做了晚睡的示范。
吃早饭的时候正在下雨，你说骑电动车上班不方便，要不你送我去吧，我后来想，因为你还要清理一下家里，我说算了，就我自己去吧。但我还是想说，谢谢你这么贴心。
2.嘉许大女儿
亲爱的女儿，今天你得知我的体检结果，就特意打电话来说，让我赶紧去医院复查一下，还说要陪我去。甚至担心我不去，还特意邀我的同事来做说客，谢谢你这么贴心。你的贴心让我感觉好幸福好有依靠。所以我答应你，我明天上午一定在你的陪伴下去做复查。不过我相信没什么事的，我只是享受一下你的关爱。
3.嘉许儿子
儿子今天早晨尽管你因为昨晚睡得太晚，所以睡过头了，起晚了。但是你还是快速的下来吃早餐，然后和爸爸和妹妹去上学。
4.嘉许小女儿
嘉许小女儿早晨听英语，尽管你这次考得不是很理想，但你并没有自暴自弃。但是想办法去努力。妈妈很欣赏你克服困难的勇气。妈妈也很欣慰。
5.嘉许他人
嘉许闺蜜的女儿，越长越漂亮，好有气质。
嘉许小同事，想事在前，做事在前，很不错。
6.嘉许自己
嘉许自己，今天把昨天拍摄的视频编辑出来了，没有拖拉。
嘉许自己，今天阅读超过40分钟。
嘉许自己，今天晚上和爸爸一起看抖音上的笑话。和爸爸一起笑的前仰后合。
嘉许自己今天和小同事耐心的分享拍摄小技巧。