90天蜕变第23天: 精神食粮的健康摄入

第23天主题：在你精神食粮（每天接收的信息）中，有哪部分是需要省减的？你能在生活中加入哪些健康的形式，使你的精神营养均衡？

精神食粮，在看到这个词的时候，我的第一感受就是正能量有价值信息的摄入。

最近，只能在家里面待着，那么就有必要，给自己找点事做。读书+写作，目前就是我很重要的一个精神食粮。

每天读两本书，每本书读大概一章的内容，同时写1~2篇文章，目前已经持续了一段时间，读书的过程对我而言，没有太有价值的感触，但是在写作的那一刻，我发现才是真正收获的时刻。

每次写完一篇文章，仿佛给自己注入了力量，有一种成就感，让自己内心跃跃欲动，激动澎湃，又写了一篇，其中书中的内容进行了一番升级，变成文字输出后，有点实际价值了。

进而现在每次读书的目的就是为了能再写一篇文章顺利的写几篇文章，这对于过去的我来说，没有过，现在能写出来，也有些惊喜，因为确实感受到一些成长的力量。

这个读书+写作的动作，同时让我激起一个动作: 写作记录生活。

无论读书，看电影，与人交谈，凡是能引发自我思考的事，我都会思考能不能形成文字输出，将思考的内容写出来，形成文章，在上发表出来。

这个有意思、靠谱，既做了喜欢的事，又有了价值输出，光是读书+写作就有这么好的启发，接下来一定更有意思。而且在写作，还有钻可以拿，等于文章变现了，每天的钻也是一种鼓励，让我想继续写下去。

精神食粮，除了读书写作，每天还会双盘打坐一小时以上，看一会儿电视，玩一会手机游戏，基本看电视玩游戏同时进行。

虽知道看电视玩游戏，对于正向精神食粮，没有帮助，但过去曾尝试过不看电视一下的结果，反而给身体造成伤害，潜意识不舒服了，反弹的更凶了。

做到有效控制，这可能是我最大的功课，每天都是先完成必要任务后，再去消遣娱乐，安慰一下大象，怎么才能在两者之间做到有的放矢，这也是我的功课。

缩减看电视、玩游戏的时间，把更多时间放在正向提升上，最近一直想专研幽默感的提升，这也是最近要做的功课，计划把幽默感提升加入功课，这就需要更好的时间安排了。

90天蜕变计划，帮助我很多，在前进的路上，时刻反省自己，今天也是一个很好的契机，因为落下了很多功课，从今天继续前行，快速补上，这也是一天中目标任务的关键点。

加油，继续前行！