2021-06-05觉察日记——镜子

一：主题是什么？镜子。

二：事件是什么？一个朋友跟我说，她儿子跟老公打起来了，我说：真的动手了，你儿子25岁了，就跟老爸打起来了？她说是真的，当时幸好她在中间拦着。没有造成多大后果，儿子把老爸的脸抓破了。

三：即时反应：惊讶，喷怒。

四：此刻身体感觉如何？心里堵，嗓子里像有东西堵的慌。在床上辗转反侧

五：内在对话是什么？怎么会这样，他妈的混蛋王八蛋，你老爸是你打的人吗？他每天忙于应酬他的压力有多大，为家付出多少？你这小兔崽子反了天了，你会遭报应的。你不好好工作，跑家里撒野，你爸妈之间有矛盾，是你能拯救的了的吗？你越位了你知道吗？畜生。混蛋。停，这不是在说自己么？我不就是这样的人么？虽然没动手，但也很冷暴力。

六：内在感受是什么？心如刀绞，眼泪下来了。无力感，瘫软在床上。心中忏悔。

七：内在情绪钩子？

自己曾多次伤害自己的母亲，深深的刺痛了母亲的心，即使路过家门都不愿进来，一天自己骑自行车往返县城和老家之间，也不愿意看见我，有时候交流以写信的方式，害怕跟我面对面。我真是个疯子。

八：限制性信念？父母没有爱，作为父母做错了也要买单，你们有你们的活法，我有我的路。不用你们管，我恨你们。我不要你们做我的父母。父母太狠心了。

九：临在后真相：我活在过去，活在幻想里。看不到当下的真实。一直跟妈妈对抗着。妈妈在用她的方式爱我，虽然不是我想要的。但是妈妈已经用尽全力去爱我。妈妈是爱我的。

十：可调整的可能性和选择：跟妈妈道歉，承认自己错了，认领自己的责任。妈妈跟我诉说着以往种种。送姐姐出去是为了她不在受歧视，也减轻家里负担。当时想把我们三个孩子都送出去，父母受苦可以，不让我们跟着受罪。既没有吃的，还要受气。如果不是这样，那个父母不愿意守着自己的孩子。可我眼里看不到妈妈当时的苦衷。只看到我认为“妈妈的怨和狠心”！妈妈是在用她的方式爱着我们。保护着我们。妈妈，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

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