Less is more！第4期一舍一留100天Day68/0919-2021及冥想日记第十八天

✅舍：

面霜空瓶

✅留：

聚餐美好

过程方法：

一盒面霜不知何时用完了，空瓶还留在那里，找东西时不小心碰掉了才发现。今天赶紧舍弃。

今天中午还有几家人的聚餐，真心感觉有这样一群人经常在一起太好了。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！看来家里还有很多需要舍弃的的物品，也希望用完的空瓶及时处理掉。

今天是第四期空、舍、留100天的第68天，总第368天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

0919-2021冥想日记第十八天：

做了一个十分钟冥想，因为是假期，先生也在家，过程中他的椅子发出声响，导致我的呼气一下子被停下来。呼气停在胸腔位置，两秒钟的时间，然后正常了。

这也说明，我今天冥想时是特别专注的。另外今天冥想，只想到中午聚餐的事，没有想到太远。另外，呼气能明显感觉可以吸到小腹部，而且专注的时间延长了，也感觉很开心。