暖心有点暖
暖心有点暖

什么？睡觉也能治病？

研究表明，如果你是健康成年人，那么仰卧和右侧卧是最好的选择。

但是最好不要趴着睡，这属于最差的睡姿。会压迫胸部，导致呼吸不畅，使身体疼痛。

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那么如果你有以下疾病，赶快往下看，领取你的专属睡姿吧！

胃病

建议选择左侧睡姿。有利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

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冠心病

建议选择右侧睡姿。这样能减少下腔静脉回流的血液量，有利于心脏休息。

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背痛

建议选择平躺。平躺时背部比较放松，在腘弯处放一个枕头，在腰部放一个毛巾小卷，可以很好地放松背部肌肉，缓解疼痛。

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颈椎病、腰间盘突出

建议选择平躺且睡硬板床。

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肩膀痛

建议选择侧卧睡姿。保持疼痛一侧的肩膀朝上，同时腿部弯曲，在腿下放一个枕头来支撑膝盖。

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头痛

建议选择平躺，同时在脖颈两侧各放一个小枕头，以防止睡着后脖子扭动，如此能缓解头痛。

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