2021-11-23 加强你的免疫系统(《当下的力量》摘录)

这个练习(指对内在身体的觉知)在生理方面的别外一个益处训是可以加强你的免疫力。你对身体投入的意识越多,你的免疫系统就会变得越强,好像是每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力。它同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进驻自己的身体里时,大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在,各种角色便会“入住”。当你进驻自己的身体时,一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。

   不仅你的身体免疫系统会得到加强,你的精神免疫系统也会得到提升。后者可保护你不受他人消极的心理 ——情绪力量的影响,这种消极力量是具有传染性的。关注身体并不是帮助你设立屏障,而是加强你的能量振动频率,所以任何低频率振动的东西(比如害怕、愤怒、抑郁等)会完全在一个与你不同层次的现实之中。它们不会再进入你的意识领域。即使进入了,你也没有必要去拒绝它们,因为它们很快穿越你而消失。请不要就此接受或否定我刚才说的话,你自己试试看就知道了。

无论何时,当你感到需要加强自己免疫系统时,这里有一个非常简单而有效的自我疗愈冥想方法。如果你刚感觉到疾病的征兆就做的话,这种方法尤为有效。如果你已经病了,只要你高度集中注意力多练习几次,也会有效。它也可以通过消除负责情绪来阻断它们对你能量场的破坏。然而,这种方法不能取代你时时刻刻对进驻体内的练习,否则,它就只会有短暂的效果了。练习如下:

当你有几分钟空闲时,尤其是晚上临睡前和早晨起床的里时间,请让意识流遍你的全身。闭上眼睛,平躺着,首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位——双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量。在每个部位停留15秒钟左右的时间。接下来,从脚到头,再从头到脚,让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。反复练习几次。这只需几分钟的时间。然后,将你的内在身体看成完整的单一能量场,并且去感受它。请将这种感觉保持几分钟时间。这时,请将这种感觉保持几分钟时间。这时,请保持高度临在,感受你的身体的每个细胞。如果思维偶尔扰乱你的注意力,请不要担心。当你注意到这种情况发生时,把注意力转回你的体内即可。(P139)

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