清莲暖心
清莲暖心

#写作第二天#聆听

    今天早晨上班路上，突然想到，眼睛最近为什么总是视物模糊？虽然知道有很大原因是用眼过度，看手机，平板，电视，很少让它闲着，可是还知道有个一个观点，说所有身体上出现的毛病，都是心灵曾受过的伤！要仔细的觉察自己，好好的对待自己的身体，对它说一句声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！然后好好爱她们！

  空闲时，闭上眼睛，用心聆听周围的一切声音：说话声，脚步声，偶尔的鸟鸣声，远处的炮竹声……桑心平静的不带一点评判的去听，以前感觉讨厌的噪音，也不再让难听，每种声音都有它自己存在的理由，自己不去评判，不带上自己的喜好，让它做自己！所有的人和事，也是这个道理吧？！！好吧，今天就带着这个觉察，好好的去体验生活！

      训练营第二天，还没看到老师发的内容，先跟随心意去觉察和记录！稍后再添加老师给的指引吧！一切都是最好的安排！感恩！

1斜板俯卧撑4×25

2后撑4×25

3开合跳4×40

    看到群消息，老师还是让自由书写，那就继续觉察：闭上眼睛，打开耳朵！聆听：窗外来来回回的汽车风驰而过声，喇叭声，摩托车声，敲打声，有人说话模糊不清的声音等等！这些是之前常常感到让人烦躁的噪音，现在带着觉察的去听，不带任何情绪下，还是不喜欢，但是不那么讨厌了！一直以来，我都是有些声音控，对声音很敏感，对有磁性的声音特别喜欢，连带着对有好声音的人也喜欢！对不喜欢的声音，也对那人带着着些淡淡的距离。以后要改变自己片面的认知，多学习，多观察，让别人做自己，让自己做自己，彼此舒服就好！

这就是今天我的不叫文章的日记，打卡吧！！先开始再说！！

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