每周一遍 第四周 U01雯雯

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

【月度检视】

一、健康

1.早起

2.用工具运动，如仰卧起坐，旋转踏板，甩脂机等

每天20分钟

 

二、家庭

因为疫情的关系，这周已经成为了大门不出 二门不迈的大家闺秀，也正好趁这个机会可以多陪陪父母

一起吃吃喝喝聊聊！！！

三、事业

1.由于疫情，当地政府要求，饿了么被迫停业，少了一份最大，最稳定的收入，很是心疼

2.天猫店铺新店开业，在家操作还算方便，只是团队都还没有开工，有些技术性的问题，还有发货方面，动员起来有点费劲，持续跟进中

3.易效能班委，并不一定能赚钱的工作才称得上事业，金钱有数，知识无价，对现在的我来说，已经把易效能的践行当成了第三份事业，并且是这两周精力投入最大的地方，希望在持续践行中能有意外的收货

四、财富

在这个非常时期，健康是最大的财富，爸爸每天强调的事，活着比任何事都有意义，所以最近吃得都很好，体重有点控制不住了，哈哈哈

     

五、社交

        有效社交及人脉管理，这是最近要学习的重要部分，感觉自己的沟通方式比较生硬，可能在内蒙生活了四五年的关系，并且是步入社会重要的定型期，造成现在处理方式不够圆滑，经常听北方人说，南方套路多，可见我还算不上一个称职的南方人，需要多多学习，说话计较，沟通方式等！

        再者，认识了很多易效能热爱学习 热爱生活的朋友，有志同道合的死党，有无私奉献的导师，有结伴而行的同学~感谢遇见这个超正能量的圈子

六、休闲

      开启整天的休闲模式，虽然每天都有做一些工作，但是身体几乎没有离开过床，早上的晨会在床上，手机上的交流社交在床上，拿着笔记本工作也在床上

        和爸妈吃完饭，会陪他们坐在一起看看电视，聊聊家常，偶尔也会动手榨个果汁，煎个牛排，因为是在家，整体还是比较放松的

     

七、成长

        1.2月1日早安分享

        2.每周除了完成易效能的作业，还会另外写一份公司的周报

        3.日历算是很好的利用起来了，of还在试着习惯

     

       

八、效能

效能工具使用成效统

本月把高校能软件都一一下载，需要时间去研究和学习，万事开头难，先从一个烂开始

【反思】

本月收获

1.和爸妈进一步的链接，充满展现了相亲相爱的一家人

2.对于一个早起困难户来说，竟然坚持每天早起，虽然是因为要开早会没办法，属于被动早起，但目的还是达成了，5:55必须醒来，6:00开早会，感谢每天给予我动力的小伙伴们

不足需要改进

1.控制玩手机的欲望

2.做事还是不够专注，需要更投入

3.运动量不够

4.被迫早起，但是并没有早睡，有时候会睡一下午，睡眠时间混乱

5.减肥计划迟迟没有进展

【下月大青蛙】

1.多关注潮流文化，现在的天猫店属于潮牌，算是增加自己的专业性吧！

2.社交圈分类：分为钻石，黄金，白银

制作谢天计划的卡片，第一封谢天计划书已寄出

3.体重控制，运动加强，饮食合理

4.提高效能：专注➕重精力做重要事，要有目的有结果

【感恩分享】

      感谢正在拼命努力的自己，我很清楚，自己想要的是什么，要从这90天践行中学到什么。自知自己并不是什么天才，但我坚信天道酬勤，笨鸟先飞的道理。

      感谢教练一对一的指导和前辈的耐心讲解，俗话说，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。感谢指引我在前进道路上教练团们，是你们无私的奉献和细心的教导，让我有坚持下去的勇气，是你们不停的肯定我，鼓励我，让我有了责任感，在做好自身的前提下，想要带动着小组，部门，一起走下去……

90天三个践行目标完成度30%：

1.坚持90天易效能践行:比预期做的更好

2.饿了么年收入50万：疫情一出，被迫停业，年前计划推翻重来

3.体重降到108：目前属于失控状态，需要重新调整

本周个人目标与践行达成情况：

持续践行

饿了么暂时没办法控制 坐等疫情发展

体重方面，开始控制饮食，自律起来

二、金牌任务

制定适合自己的健康生活方式：

我的生活方式：

1.每天早上用of清空大脑，随想随记

2.早起早睡，比什么都重要

3. 晨间日记，反思➕计划

4.青蛙 ➕番茄➕各种五色表 ，用起来用起来

5.有留白时间休闲娱乐，放松自己

7.为了可以吃更多垃圾食品，必须要多运动，暴汗，燃烧我的卡路里

加油呀！