淮滨县心理咨询师协会 丁丽 坚持原创分享 第636天 2021.9.11
(三)以解决之道为焦点
受社会建构论的影响，对于前来咨询的当事人问题的解决之道，SFBT所秉持的观点为:
*咨询的基调是基于“建构解决之道”，而非问题解决。亦即，晤谈着重于谈论如何运用既存策略达成所欲目标，而非讨论问题如何形成与消除问题。
*解决之道(如所欲目标、偏好未来与具体行动)即在当事人的个人经验之中。例如,咨询师如何看到当事人拥有的资源,如何相信当事人想要的目标是有其个人的意义，并能尊重协助之。
*咨询工作的重点之一在于辨认与强化潜在的解决之道。例如出现在过去类似的情境中、在目前某些时候或在类似情境下，曾经有效处理问题的方法，或者曾对其他人有帮助之处。
*事情没有绝对的因果论。当事人的解决之道,也不见得必然会与任何被当事人与咨询师所确认的问题有着直接的关联。例如，当事人对于目前工作不满意的议题,不见得是个人对现实不切实际的期待所造成的，而是追求可更佳发挥自己实力的空间及合理薪资的动力。
*问题不见得能被解决,但解决之道仍可尝试被建构。例如，对于已然发生的慢性病,讨论如何应对而不使其更糟。
*发展解决之道历程的语言，不同于探讨问题的语言。例如，“想要面对压力能平稳应战”的描述，是不同于“面对压力习惯逃避”的负向标签的。
*谈论更多解决之道而非问题，将促使当事人拥有处理问题的主控权。例如,讨论如何于相关情境中具体行动,会比归咎原因让当事人更觉得有力量、有掌握感。
*适合的解决之道，不见得适合另一个人。每个人是独一无二的,其所需要的解决之道也有其独特性。咨询师不可强加个人专业知识而替当事人选择目标或行动策略。
日记:
1.今天的主题词：勇气
晚饭时分，我取回了明天要用的条幅：丽丽读书会之家庭教育。
第一次举行地面的我个人读书会，心里还是有很多负向的想法，还没有开始，就要被自己的思想否定了。
我明白要做的是去做，才不会想太多。
人不是厉害了才开始，
是开始了才厉害。
2.我今天的收获：
*读书了。
*学习了。
*收拾房间了。
*备课了。
*早晨，拍美照，看美景了。
3.我今天得到的教训：读书时间可以在5分钟左右每本书。不宜过长，因为一天我要读三本书。嗓子得保证休息。
4.我明天要做的事情：*读书。
*开读书会。
*学习。
*写教案。