《控制焦虑》金句摘录

1. 要想控制焦虑，就要与产生焦虑的非理性信念进行辩论。

2. 轻度的焦虑是一件好事，因为焦虑有助于你保持活力，舒服地生活，还有助于你保持人类的特性。

3. 几乎所有人都有目标，他们渴望继续快乐地生活下去，不要有任何痛苦，正是人们对生活的担忧，以及不想有痛苦和麻烦的想法，才使得他们活跃在这个世界里。

4. 过分焦虑会给你带来许多“担心”，担心受到损失或遇到危险，使自己陷入一种混乱不堪的状态。

5. 运用理性情绪行为疗法，建立了理性的信念之后，你会重新建立信心。