从减肥的最好办法里看见生活值得享受

想减肥最好的办法就是吃东西。

唯美食与美人不可辜负！

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所有控制体重的首要问题就是控制饮食，许多人都觉得控制饮食的第一位就是这个不能吃那个不能吃。而失败全在于意志力不坚定。

真的是这样吗？

为何要挑战人类的本能？

我认为控制饮食的关键在于学会享受食物，而不是拒绝它们。没有什么不能吃的，只是面对食物你要能真心品尝滋味，感受它们的美好，这样身体很容易满足，自然不容易贪恋。

顺着身体的本性，让吃东西变成一件特别美好的事情，身体并不会贪多。

挑喜欢吃的，在安静的氛围下，仔细看着美食，闻闻它的淡香，小心翼翼拆开，取下合适的一口，慢慢塞进嘴里，一下、两下……专注地咀嚼，充分享受它的美味，完整吃完，再取下一口。

如果真的用心吃东西，只需要不多的份量，就会心满意足。

就怕那些狼吞虎咽的，一边吃一边感叹“好吃好吃”，然后并没有仔细体味，就不停地塞进嘴里，就算全部吃完，也说不出到底好吃在哪里，结果就是不停地需要，因为身体并没有真的满足和享受。

还有一种就是边看电视或者手机，边吃东西，心里预期这样很搭，结果就是味道都没有怎么吃出来，然后会一直习惯这个手势吃下去。

当真的开始认真面对“吃”这件事情，会觉得生活特别美好满足，自己的行为习惯可以慢下来一点点，也能真的感受到身体需要的那个点到了，自然就不会过多，合适的体重便能控制。

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享受生活，和数量没有关系，身体和心灵需要一个满足的点，在于尽心尽意体悟一样东西，必定需要安静的心态，怀着焦虑的心是无法享受生活的。

因为有些不幸，有些压力，有些不满足，许多人就觉得生活的本来面目灰暗。

是的，负面因素的确存在，但对于生活的感受，更多来自于你忽略了那些美好的，值得享受的东西。

是我们自己与自己在较劲，默认平凡的生活都是无聊和黯淡。

 

有一次，和一个十几岁的小姑娘一起走在小区的树丛间，我对于蓝天和绿荫心情很好，她却说：“在我看来，无论去哪里，这些东西都是一样的，都是树。”

顿时，我脑海里闪过一千万个理由“怎么会一样？首先每棵树事实上就不一样，再配上这样的天气，走在大自然中感觉就很好啊……”但我并没有开口说话，因为第二秒，我就理解了她的状态，她并不享受自然。

这份心意，怎是我能够解释的？

 

因为长期遭受被动的、剧烈的刺激，比如电影电视、口味浓重的食物、游戏，人们总觉得耀眼的、激烈的、远处的才是值得欣赏的，而普通生活就是一份坚持。

哪里有那么辛苦？

能享受一口食物、一口水、一片楼下的绿荫、一个月亮……甚而一个人，只需稍微慢一点、顿一顿，里面就都是滋味。