做情绪的终结者，而非传播者

你有没有过把你生气的事情告诉过你的家人或者朋友？你有没有因为工作的不顺，对你的亲人发火？你有没有开车的时候路怒过？如果有的话，请好好听我说，因为你有可能是情绪的传播者，就像病毒一样，一个传染俩，两个传染更多的人，最后像蝴蝶效应一样引起一场情绪飓风。这不是危言耸听，坏情绪真的可以传染，通过观察你倾诉的对象就可以看出他们是否收到你情绪的印象，如果他们和你一样生气愤怒，那么恭喜他们成功染上了，如果他们没有表现出来，可能他们就成了今天的主角——情绪的终结者。

每个人都有情绪，这是人之常情，但是对于情绪的控制需要拥有一定的实力。能忍别人不能忍的人可以成就大事，比如韩信身受胯下之辱，依然能够成为刘邦手下的大将；孙膑为了能够活命，甘愿装疯卖傻，最后一雪前耻；越王勾践为了复国卧薪尝胆，最后吞灭吴国等等，这都是对于情绪把控很优秀的杰出人物。假如这些人当时的脾气很冲，很有可能当场就会殒命，如何能够有所作为。现代社会更是如此，大部分人因为各种压力，导致情绪变得很容易爆炸，这时候如果稍有不慎，情绪失控就有可能做出出格的事情来，最后损失的就是双方利益。因此把控情绪尤为重要，那么我们该如何去做呢？

第一，做情绪的终结者，不做传播者。

当别人向你倾诉不好的情绪时，你要做的就是认真倾听，找到引起他生气的那一个点，然后用自己的方法或者自己的经历来进行劝慰和沟通，带他走出那个情绪的圈子。人一旦把心中的怨念说出来，心情就会变好很多，这时候你要的做就是把他的情绪消化掉，或者排除体外。另外这一次的谈话不要告诉任何人，你就是这次谈话的终结者，你不说就不会向外散发这种情绪，前提条件就是你必须拥有消化不良情绪的能力，否则这会影响你，而且还有可能激发倾诉者的情绪，越来越糟。如果你没有这种能力，那你一定要慎重，或者把他移驾给有这种能力的人身上，消灭才是杜绝传播的最好的力量。

第二，把你的情绪写下来。

当你身边没有这种朋友的时候，你可以将你的情绪发泄在纸上，可以任意写，把你最难听最委屈的言辞都用上，画个小人诅咒他都行，只要你能把这种情绪发泄在纸上就达到了一半疗效，剩下的一半就是把自己当成一名旁观者，去阅读这边你刚刚书写的日记，就像一个老师改作业一样的去看待。这个方法的前提是你拥有一些情绪控制疏导的理论认知存在，只是当时转不过弯来，需要时间来冷静下来去看待。这时候你就会看到自己的问题所在，有时候我们生气、情绪激动都是因为一件很小的事情，突然被放大到人格尊严的高度上，这才导致了争吵发生。等你冷静下来，重新看待的时候，就会发现太过可笑。相当于自己把自己治愈了。那张纸你可以烧掉，也可以留下来作为警戒，防止以后发生类似的事情。

第三，当你的情绪不能控制的时候，可能就需要求助专业人士——心理咨询师。

情绪的产生其实属于人心理方面产生的反应，是人性使然，想要改变或者变得胸怀宽广真的不是一件很容易就可以做到的事，严重者甚至可能会对身边的人产生生命威胁，这时候一定要请求心理咨询师的介入，从心理来疏导你的情绪的诱因。陷入情绪当中的人很难走出那个圈子，无法自拔，必须外界力量介入才可以得到救赎。大家在这里一定不要因为看心理咨询师就是心理有病，这是一个错误的信号。随着心理学的发展，心理咨询师不在是医生的角色，更多的是一个智者朋友的存在，帮你释怀，开导你完成对情绪的掌控。他们以专业的态度来帮你解决问题，打开你内心深处的隐秘，让你重新得到阳光的滋润，幸福的降临。

今天写作的目的并非是一种教育，更多的是一种提倡，人人争做一个情绪的终结者，用感恩之心来消灭它，用感恩之心来释怀它，因为感恩可以让不好的情绪中潜藏的好的引子被发现，并放大，以此盖过所谓的负能，燃起对生命的热爱和向往，做一个幸福的人。