生命的终极质量由我们如何在拥有的时间里投资精力决定

一个时长四个小时的公司会议，尽管开会时什么话也不用说，在下半场，你是否会难以集中注意力？

一天的工作回到家后，陪孩子阅读，玩乐，你脑中是否依然被工作的思绪所扰？

繁忙的工作日终于过去了，休息日策划了很久的计划，打算用来舒缓一下身心，可周末过去后却发现依然疲倦不堪。

工作的烦恼，生活的琐事，网络信息的大爆炸，我们的注意力越来越难以集中，情绪变得更加易躁易怒，“崩溃”一词也成了日常生活中高频词汇。

我们又不可避免的需要面对工作和生活，所以现实中的种种危机就需要我们管理好自己的精力来解决。

精力是什么？

精力就是做事情的能力，包含体能、情感、思维和意志四个方面的能力。

《精力管理》一书中，提出了四个管理精力的基本原则。

第一个原则：调动四个独立却相关的精力源，即体能、情感、思维和意志

第二个原则：学会有节奏地消耗和更新精力以达身心的平衡

第三个原则：模仿运动员的系统训练，用来提高自己的能力并突破极限

第四个原则：培养积极的精力仪式习惯

本书里有一句话：“生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。”

简单来说就是，任何人的一年都只有365天，一天只有24小时，若是管理时间，谁都无法让它延长。

只有投资精力，提高效率，才能在有限的生命里书写出更精彩的人生篇章。