什么叫做内心强大?怎样变成一个内心强大的人?

内心强大的人不代表不会受到伤害,不代表他们的人生是一帆风顺的,而恰恰相反,正是经历了足够多的磨难,才练就了一颗刀枪不入的心。

面对挫折要有内省,要有觉知,否则就只能一次次被生活按在地上摩擦了。

01

内心强大的人会接纳不完美的自己,有自己做事的准则和底线,不生活在他人的期待中。

清楚的知道决定生活方式的人是自己,没有必要获得别人的认可。

这里介绍阿德勒的“课题分离”理论。

阿德勒认为人生有三大课题,分别是交友课题,工作课题以及爱的课题。而我们每个人只能去完成好自己的课题。

别人如何评价你的选择,如何看待你,那是别人的课题,你根本是无法左右的。无论对方做什么,决定自己应该如何做的都应该是自己。

我们想要对生活中的一切都有掌控感,想要掌控工作,掌控生活,掌控与他人的关系。而一旦出现偏差就会产生深深不安的感觉。

而恰恰我们能够掌握的东西实际上少之又少。能否在工作上取得成功,除了自身努力,还取决于团队,竞争对手和难搞的甲方。能否与别人建立一段关系不是自己使劲就可以的,还要看对方的态度。

而内心强大的人正是看清了这一点,他们深知除了自己,其他的事情都是无法预测的,如果将注意力放在担忧这些难以预料的事情上,反而会让自己深陷其中。

02

一个强大的人都有一个修心的过程。明白自己不是世界的中心,会在更广阔的天地间寻找自己的位置。

接受不能改变的部分,将关注的重点放在能够改变的事物上。生活总是会毫无道理地将我们抛到一个个陌生的环境当中,当身边充满不确定的时候抱怨并不能解决现实问题,快速整理好自己的情绪,在已有条件的情况下,不是坐以待毙,而是明确的知道什么事情是自己能够做到的,找到最优的解决方案。

不再更多的想要了解他人,而是向内寻找,了解自己的内心世界正在发生什么。逐渐明白如果不了解自己,是很难了解别人的内心的。

从心底里接受了眼前这个并不完美的自己。当可以从一个旁观者的视角来观察自己的行为的时候,很多想不通的事情都会明朗了~

因此我们不能这样靠着惯性去生活,还要当自己人生的观察者,能够跟自己对话,从而改善自己的行为。每天跟自己唠十块钱的,会有心情舒畅之效哦~

03

内心强大的人不会用过去来捆绑自己,会让过去成为过去。很多时候内心的痛苦来源于纠结于无法改变的过去,和担忧没有来临的未来,偏偏忽略当下的感受,忽略当下要做的事情。

过去是没有必要记住的,每一天都是新的一天,充满新的可能。一味沉溺于过去的人永远也无法成为内心强大的人。

过去的辉煌对他来说是个羁绊,不能允许现在的自己、未来的自己不如过去的自己,背上这样沉重的“偶像包袱”,怎么能轻装上阵,快意江湖呐?

过去的不幸是炸弹,一直用“我怎么这么不幸”“为什么偏偏是我遇到这样的事情”,类似于祥林嫂式的追问,只会让身边的人远离,也逐渐丧失对生活的热情。这样就不用探讨怎样变成一个内心强大的人了,连个边也沾不上啊啊啊啊啊啊。

所以,不管过去是好的,坏的,辉煌的还是糟烂的,过去的就让他过去吧,挥一挥衣袖,不带走一片云彩~

不过我们的相遇确实是个缘分,客官要不然点个赞再挥衣袖呗~

04

内心强大的人都是勇于规划自己人生的人。前面也提到了内心强大的人人生不是一帆风顺的,也会遇到小波浪,大波浪。他们也会选择错误,会遇到困难,会有大的小的长的短的磨难。

但是内心强大的人不会任由这些坏家伙为所欲为。他们懂得做事情要持之以恒,也懂得在选择错误的时候适时放弃。不陷入自己的执念中,始终知道自己想要的到底是什么。

我们在生活中很容易跑偏,尤其是面对挫折的时候,极容易激起内心的不甘和愤懑。一件本来是自我提升的好事情,演变成了为了赢,为了获得胜利。

面对没有考下来的证书,不再关注自己在备考的过程中学到了什么,只是为了拿下它,接受不了考试失败的自己;

面对竞争对手,已经忘记要在工作中达成什么样的目标,锻炼哪方面的能力,只是为了成功,接受不了成为输家的自己。

有些事情一旦开始,好像就会脱离控制,忘记了初心,困于事情的本身无法自拔。

而内心强大的人会在发展中保持清晰的认知,会理性的判断,不断询问自己内心想要的究竟是什么,不争蝇头小利,也不在乎一时的输赢。

05

内心强大的人都有高水平的自尊。自己的价值不会通过他人确认,认知和看待问题的角度都是健康的,自尊水平也不会受到外界的干扰。

在生活中,我们经常会在脑海中对自己的行为进行评判,更多的是批判自己。认为在事情发生的时候没有发挥好,如果再来一次的话肯定会比上一次要强,不断地进行自我否定。

即便是通过自己的努力得到了不错的成果,也依然会自我怀疑,真的会产生“我不配”的心理。

这样的情况长期以往就会造成自尊水平是很低的,会更在意别人对自己的评价,而一旦将评定自己是否有价值这件事交给外界,事情会变得有些危险(危险危险危险!!!)

要想成为一个内心强大的人,要正确评估自己,对自己客观描述,日常性的肯定自己。知道自己有哪些优点,也正视自己的缺点。

06

超好用的方法,只需一个就可以变成内心强大的人。

就是保持正念。可以帮助我们面对负面情绪,对正在做的事情保持全然的觉知,感受到当下的感觉,拒绝惯性的生活。

而我们为什么会经常性的感受到痛苦呐?

是分别心在作祟。就是当我们做一件事情的时候,没有将注意力放在这个上面,只想赶紧结束现在而去做其他的事情。尤其是在面对不得不做的事情的时候,觉得这些都是杂事,是不重要,急急忙忙地完成了。

长此以往就会生活在痛苦当中。这种感觉不仅仅是在面对杂事琐事的时候是这样的想法。我们总想赶快结束手头的工作,然后去处理新的任务。

是当前这个任务不好吗?

那是下一个任务会更棒吗?

都不是。不管面对任何事情都是这种急躁的状态,无法享受当下,只想奔赴未来。

但是未来也是由无数个当下组成的,过不好今天,怎么能期盼明天一切都会好呐?

通过正念的方法对今天,对当下所做的事情保持觉知,逐渐变成一个内心强大的人。

可以通过“数吸法”来练习。

具体就是吸入为1,呼出为1,吸入为2,呼出为2,吸入为3,呼出为3。。。。。就这样一直数到10,每天按照情况来几个循环。

看起来好像很简单的样子,但是如果注意力不在当下的话,一会就会混乱,不知道自己数的是几了。长期坚持训练,会有助于将注意力拉回到当下。

如果没有一个专门的时间去练习,在生活中的任何时候都可以做正念练习。

做一件事情的时候就只想着这件事,而不是抱着赶快结束,进入下一part的心情,也就是减少自己的分别心,也是不错的方法,而且随时随地都可以训练。

以上就是怎样变成一个内心强大的人的一点点小分享了,如果这篇回答对你有启发,就动动你的小手指,来个大大的赞哦~

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