——用记录开启决绝之断舍离！
易效能一阶286期I04李富香
参加286期易效能90天践行已有两周了，从践行之初的混乱，到当下断舍离的决绝，自己内心仍在经历着别样的震动……
最近耳边总会响起李叔同大师的《送 别》：长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山……
这首千古绝唱的背后藏着一层深义：曾经的李叔同被弘一法师送别了。这首绝唱正是弘一法师伟大、传奇一生的分水岭。
脑中闪现这首词，是否潜意识深处的自己也是在送别过去的那个我呢？
记得弘一法师的学生，丰子恺先生说过人的生活可分作三层：一是物质生活，二是精神生活，三是灵魂生活。物质生活就是衣食。精神生活就是学术文艺。灵魂生活就是灵魂之不断净化和超越。
弘一法师告诉我们、叶武滨老师也不止一次通过易效能的课程告诉我们：人间不止于横流的物欲，还有更辽远的诗和更深邃的灵魂。
易效能平衡、高效的慢生活就是灵魂成长、升进的生活，是不断地超越、突破过往的自己，打破惯有的习气、思维、行为模式，为自己的生命真正负起全责的生活啊！
灵魂如何升进？过往如何打破？又该如何送别过去的那个自己呢？
第二次锦囊会后我才知道最佳的方式就是从记录开启决绝之断舍离。
想想自己的践行之初的混乱从哪里来的呢？不就是因为自己贪吗？想做的事太多，想学习的东西太多，想要的又太多，还有想的多（念头太多）导致的吗？
多则乱，乱则无序，无序则无明，干扰自然不断。无论是内在的干扰（情绪、念头），还是外在的干扰（繁杂的信息、无尽的待办）……必须要快刀斩乱麻，必须要先用记录来清空大脑、理清头绪、回归平静，恢复秩序，真正开启决绝之断舍离。
决绝之断舍离从头脑开始主动记录一切脑中想做的事，然后根椐记录所呈现的客观现状，分析确认A类计划落实不下去的干扰所在，发现存在的问题及下一步须改进的方面。
1.碎片化的非重要的群消息不再刷看，与目标无关的非必要文字、消息不再刷看，包括公众号关注量删除50%，文章非特别重要不刷。
2.与人沟通不再琐碎，至简化、高效沟通，减少或排除非必要的沟通，简化必要的沟通步骤与花费的时间。
3.不惜一切代价整体系统化安排每件事（有头有尾有中间），精打细算自己可用的时间、精力和空间。
删除一切可以不做的；合并一切可以合并的；至简一切可以至简的；革除无意义、重复性的所有窝工、返工现象，争取一次做对，一次做好。
讲话、记录抓重点，日常工作、生活多提纯、善精简、明确执行指令；专注一事，ABC事件记录、排序、目标细化，一旦记录并确认清楚具体干扰原由了，事先即可排除干扰。
4.戒贪求满。天道忌满，人道忌全。留白！留白！留白！事事留白；处处留白；时时留白。
5.淘金子而非扔沙子。人生不在于做很多的事，而在于把重要的事做到极致。重要的事精细整，非重要的事粗略整，或删除不做。
另外，梳理为目标实现已达成的进步/正在调整的习惯
1.睡前程序落实，整居及睡前清空大脑下载一天。目的：第一可提升睡眠质量；第二减轻第二天早晨的工作量。
蜗牛睡眠测试发现睡眠中深睡不足，现以调试分数从67 ，70升到了75分，从晚11点上床，调整到10:20-10:40上床。
下一周挑战养成7:00吃完晚餐，9:20前放下电子产品，整理居室。
2.视力修复从每天1~2小时的大块，拆分成三步：
a.晨起共修45分钟；
b.自我训练45分钟；
c.听密训课/复习修复课25分钟。
执行了两周时间，有三天被突发事件打断，其他时间都落实了。
正在做干扰事件的记录和分析，准备下一周每天留白时间至少1-2小时。
3.注意每天每分每秒所想、所做、所学、所说与目标、A类事件、每日青蛙及家庭目标的关联、一致与连贯。
a.现将朋友圈打卡，【每日一修】调为《时间管理9段》；
b.【每日一读】本月调为《终身成长》与文语读书圈打卡书目一致。
c.家庭会议的主题内容调为《时间管理100讲》，全家齐动员，一起学用易效能。
d.每日墨墨背单词与儿子同步进行，用25/5一事工作法亲子同步进行。
7.9亲子视力共修尝试开启
有舍才有得，有大舍才有大得，为了真正过上易效能平衡、高效的慢生活，我将以壮士断腕的决心送别过去的自己——用记录快刀斩乱麻！用记录决绝断舍离！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索……