爱的旅程，帮助你重拾幸福感

        生命的本质需求是渴望被看见，在亲密关系中一样如此，每一个人都值得被看见，所以传达给对方的感受，应该是：我看到你，我肯定你，我理解你。

        情感性的回应就显得十分重要，当丈夫能够真正投入的关心发生在妻子身上的小事，给予其鼓励和肯定，妻子才真正被丈夫所看见。

️        在长期关系中，夫妻双方都有一个像电池一样的能量球，始终站在维护关系的一方，多为关系进行充电，尽量减少能量的损耗。在遇到矛盾时，每次都问自己这么一个问题，在处理这件事情上，是我们的关系比较重要还是这件事比较重要，然后永远站在维护关系的一边。

        如何重拾幸福感？

        1.尝试非暴力沟通，运用观察、感受、需要、请求进行遣词造句。举个例子，面对一下班就葛优躺的丈夫，妻子应该怎么沟通？妻子可以这么讲，老公，我看见你在看电视，我在做饭（观察），我一个人做到感觉很孤单（感受），我需要你来陪陪我（需要），你现在可以过来吗？（请求），在不同的场景下，我们都可以使用类似的沟通方法，我想几乎所有的丈夫都不会因为妻子这么说而想去吵架。

        2.吵架中最忌讳的就是翻旧帐，当时不说，一点一滴记在心里，突然爆发，将会产生很大的破坏力。建议在遇事时，试着说说自己的感受，不要指责对方的过错。我们可以说：这件事让我很难过，或者这让我很痛苦，你们过来安慰我一下吗？

        提出自己的需要，请对方帮你一个忙，当我们使用这种说法的时候，就是站在维护关系的一边。

    3.每天给爱人一个温暖的拥抱，经常对爱人表达感谢。在对方痛苦的时候说“你还有我呢”，注重生命的仪式感，在每一个重要的时刻给TA准备一份用心的小礼物。记得常常感谢对方，不要认为，TA在婚姻中做任何事情都是应该的。TA表现出主动的关爱，你就要表现出感激的情怀。

️        4.在交流中，多说“希望你怎样”，而不说“你不要怎样”，“不要”意味着命令和指责，而“希望你......”是给出建议，彼此致力于更好的改善。幸福的关系需要用心经营，记住关系才是目的，也就是说，为了一个好的关系，其他的都不重要。

      幸福感是一种快乐的内心感受。重拾亲密关系中的幸福感，本质是重拾爱的快乐或新发掘出爱的快乐。永远记住，要始终站在维护关系的一边，考虑什么才是最重要的事，并不遗余力的做最重要的事。