Jane的自言自语：今天的文章有一点点标题党的嫌疑，但是内容非常干，塔克拉玛干级别哦！
如果没听说过【抗氧化】，那你可以说是护肤界的幼儿园小朋友；但现实是，即使知道抗氧化的大致意思，也有99%的人根本搞不清其中的机制到底是什么，今天这篇就是来跟你们较真，聊一聊【抗氧化】这件事儿。
什么是【抗氧化】？
抗氧化抵抗的是身体生产的自由基，自由基是种超级活泼的分子，十分爱搞破坏。更可怕的是只要身体进行新陈代谢，就会产生自由基，这个过程是不可避免的。但在一个年轻健康的机体细胞内，适量的自由基对身体健康也是有帮助的。
不过，自由基一般会被关起来，不容易跑出去闹事；此外，人体也有一套抗氧化系统，专门对付那些爱搞破坏的自由基。但由于空气污染、阳光辐射、烟酒、不良生活习惯和不好的情绪等外界因素，会加速体内产生过多的自由基。这个时候体内的抗氧化系统就不够用了。
此外，随着年龄的增加，体内自由基的防御系统会逐渐衰退，导致越来越多的自由基积聚。
过剩的自由基会迫害体内健康细胞的DNA和酶，使其无法正常工作，轻则使细胞受损，重则细胞衰亡，从而引起衰老和疾病，表现在皮肤上就是皱纹和暗沉。
抗氧化系统如何反恐？
为了让你们更好的了解身体是如何消灭自由基这个恐怖分子的，Jane特为你们奉上短篇小说一篇，仅供消遣！（看不懂或不喜欢看的，请直接跳到下一章节看解决方案）
【自由基逃亡记】
本故事根据真实事件改编，如有雷同， 一起认衰
故事发生在很久很久以前，当自由基产生时，人体内的超强抗氧化成分SOD首先就不乐意了，伙同两个好兄弟CAT和GSH，直接抓住自由基正面暴击KO，让自由基毫无还手之力。
维生素E（生育酚）是属于牺牲型的好战士，用自己的肉身把自由基这个爆裂分子抱住，变成了较为温和的自由基。
这时候，维生素C赶过来继续接盘（维C也有单独接单的时候，不过和维E配合的话，就没那么累），经过多番倒腾，火爆的自由基也变得温顺不少，自然攻击性就没那么强啦。
偶尔遇到些不好惹的自由基，维生素C和E可能就要牺牲自己与之同归于尽了。
但大部分还是可以等到谷胱甘肽、硫辛酸和硫氧还蛋白前来救驾。
硫辛酸简直是自由基的噩梦，它是兼具脂溶性和水溶性，因此可以在体内通行无阻，达到任何一个细胞部位，参与消除自由基。
接下去就是烟酰胺辅酶NADP或者NAD+的事了，它们把控着消除自由基的最后一个环节。
维A醇和维A醛在被皮肤吸收之后能够在皮肤中转变成维A酸，维A酸主要事负责灾后重建工作的，它能把细胞内被自由基破坏了的防御系统重新建立起来。
而大部分来自植物的是多酚类成分，例如白藜芦醇、儿茶素、茄红素、碧萝芷、虾青素、姜黄素、阿魏酸、绿茶提取物、七叶树提取物等，就发挥着门卫作用，它们会控制住自由基不让其进入细胞内进攻DNA和酶，控制不住的话就与自由基同归于尽。
而资深大佬辅酶Q10则在帐中运筹帷幄，从源头切断那些不受控制的自由基，使它们安守本分，不跑出去害人害己。人体内的辅酶Q10含量在20岁时达到峰值，此后人体自身合成辅酶Q10能力开始逐年下降。
哪些成分能有效抗氧化？
从这则故事中，我们深深的了解到，SOD、维生素E、维生素C、谷胱甘肽、硫辛酸、烟酰胺、维A醇和维A醛、多酚类、辅酶Q10，全部是抗氧化的成分，它们有的奋战在人体内抗氧化的最前线，有的在总部机智调控，总之都是好孩子哇。
日常生活如何抗氧化防衰？
1、防晒！防晒！防晒！
紫外线（特别是波长较长的UVA）在穿透肌肤角质层后进入表皮层，疯狂破环活细胞，同时释放出大量自由基，引发衰老。所以一年四季都要做好防晒工作。
2、选用一些靠谱的抗氧化产品！
为避免广告嫌疑，不放产品图片了，推荐几个Jane自己在用或者用过的靠谱产品给你们。
一个是修丽可（美国）CE复合修护精华液，一个是法莉雅（中国）传明酸精华液，一个是Transderma（日本）左旋C维他命精华液，都是医美院线的专业医学级护肤产品，效果杠杠滴，谁用谁知道。
3、保持良好生活习惯
这点是老生常谈了，你不能指望整体熬夜、酗酒、抽烟、压力巨大、脾气暴躁，还要有一副好皮囊，身体没那么强大的修复力啊，再好的护肤品也不一定救得了你！
此外，皮肤老化就像离弦的箭，是不可逆的，除非动用医美手段，所以趁细纹斑点出现前，还是老老实实做好保养吧！