点亮人生
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跑者计划～D4（20191121周四）

时间：早晨送完孩子，8：00～8：40，40分钟；

地点：娃学校附近的工业大学操场；

方式：中速步走（30分+）/D4天/D1周/第一个6周；

感悟：

大学操场上运动的感觉更好，朝气蓬勃，充满力量。只是往去走的路途还得15分钟，在操场上就走了20多分钟。刚开始几天不敢走太多。结果完事骑单车回家取点东西，又15分钟吧，这两个膝盖就感觉非常难受了。必须量力而行，运动的前提下保护好自己的身体。

昨晚心事重，半夜搞了片安眠药，却又早早醒来，一夜只睡了3个多小时。但醒来后精神还可以，又加之走步运动，还是感觉很美好，那些焦虑的种种全似烟消云散了！

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