“如今竞争非常激烈，我们一直在努力不掉队。大人们总说，成绩好才能生活好。不过他们还说，我们得参加这样那样的活动，还要选个好大学去读。但是，从来没有人教我们怎么才能做到这些。”来自一个16岁孩子的自述。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦？”这是出自一个还在喃喃学语的只有18个月大的小男孩口中。据说奶奶每天监督着学习古诗，还要学习数学，孩子不愿意学就哄着、哭闹着也得学。
我们看到无论新闻报道中还是自己周边生活中，大部分孩子从幼儿开始，一直到高中毕业，考上理想的大学，都是被各种补习班、兴趣班所围绕，使得孩子们没有一个轻松快乐的童年，更是有一些孩子因为学习压力过大，导致精神抑郁，更甚至有些放弃了自己的生命。
作为父母，望子成龙、望女成凤并不是什么新鲜事儿，我们如今在做的却是为了培养出神童，最后没有变成神童，反而让孩子失去了活力和生命力。
为了孩子不再因“揠苗助长”而受到伤害，美国教育学博士，著名家庭教育专家米歇尔∙博芭在《茁壮成长》一书中呼吁家长采取行动，不应让孩子苦苦挣扎的活着，要让他们成为有生命力的一代。
本书中作者将自己的研究和孩子们所面临的挑战结合在一起，通过扣人心弦的故事，并提供有效的应对方法，让家长和教育工作者们把书中的方法和常识应用到生活中，帮助孩子们能够幸福、快乐的茁壮成长。
那么什么样的孩子才是有生命力的孩子呢？作者在书中梳理了有生命力的孩子所具有的7种性格优势：自信、有同理心、有自制力、正直、保持好奇心、有毅力和乐观。
这七种性格特质可以帮助孩子建立强大的内在基础，并在技术驱动、恐惧蔓延、瞬息万变的21世纪茁壮成长，获得他们需要的心灵、思想和意志的力量。
就比如其中关于自制力我是深有体会，有次去带着儿子去公园玩，听一起玩的一个三岁孩子的爷爷说，他家孩子一看电视就是一天，大人一说关电视，马上又哭又闹，问我儿子平常看多久，我说他一般如果提前约定好就能半小时或20分钟关电视，偶尔遇到特别喜欢看的奥特曼就一个小时左右关，大多数情况下还是比较遵守时间的。
正如书中所说自制力是孩子茁壮成长中必不可少的性格优势，也许就像那位爷爷所说直接把孩子从电视前拉到院子里，效果并不好。书中指导我们让孩子拥有自制力的一些方法。
学习自制力的关键是要学会三个核心能力：
1、专注力，这可以强化孩子集中注意力，增强他的耐心；
强化孩子专注于重要事情的能力，可以通过消除分散注意力的因素、延长“等待时间 ”、玩等待游戏，教会孩子关注当下（有意识的关注当下，但不做任何评价）。
2、自我管理，这是让孩子学会调节不良情绪的技巧；
作者给出ACT调节情绪法，教会孩子管理情绪，其中C是放慢呼吸，平静下来，这个深呼吸法即使是三岁的幼儿也能轻松学会。找到适合自己孩子的方法，反复练习直到成为一种习惯，然后庆祝一下。
3、正确决策，这样孩子可以做出明智的、正确的选择。
由于父母太溺爱孩子，很多孩子长大成人的过程都很艰难，比如上大学了还有父母跟去学校帮忙收拾宿舍，洗衣服等。越来越多的大学生毕业后选择回到家乡，有一部分原因就是他们无法应对生活中的难题。
书中告诉我们为了能够让孩子独立自主，自己掌控自己的生活，我们应该让孩子拥有自制力，学会自己做决定。我们扮演的角色是引导，而不过多干预或掌控。
了解自己的教育方式，永远不要为孩子做他力所能及的事。给予孩子选择权，提供“二选一”的选择，引导孩子思考可能的结果，帮助孩子分析利弊。面对诱惑，学会停下来、思考、正确行事，这样他们就可以保持自制力，自己做出明智的决定。
作者说：“自制力如同肌肉一般，可以通过规律的日常练习使之不断增强”。
《茁壮成长》这本书的最终目标是帮助孩子将每一种性格优势作为终身的习惯来运用，从而优化自身的潜力，茁壮成长。每个月专注于一种能力，和孩子一起练习，或一家人一起练习更好，每天几分钟，直到孩子不需要提醒就能使用这些能力为止。
书中提供了适合不同年龄段的书单，以及在日常生活中增强性格优势的10多种简单易行的方法。为了能够让孩子有生命力的茁壮成长，一起来书中学习方法吧。