生气伤身体，三种方法让你不生气，开心每一天

我们生活中总会遇到很多不如意的事情，有时会让我们很生气。我们都不想生气，可有时不由自主。我们都知道，长期生气，特别容易伤身体。所以，遇到烦心事时，如何让自己不生气，是保持身体健康的基础。

01 换个角度思考问题并转移注意力

这两天去旅游，碰到很多开心的和不开心的事。其中最不开心的是旅游大巴拉我们回来时，导游到家提前下车。车上只有司机和我们20个游客。中途大巴在服务区休息，等我们三个人上完洗手间出来时，发现车已经走了。后来我和导游联系，司机知道少拉了游客马上调头回来，一个小时后接上我们。后来知道，司机是新司机，没经验，当时就在车上问了一下，人都上来了吗，大家说都上来了。他也没点人数就走了。

这种事情本来就很气人，再加上孩子在旁边一遍遍地喊累一遍遍地问车什么时候来（因为不知道车什么时候来，只能站在外面等，没有坐的地方。），老人在边上一遍遍地唠叨。心中的火气真想发出来。但最后还是化解了。首先对于司机师傅，人家是新司机没经验，而且一听到拉下游客，马上调头回来接，已经弥补了过失。再对孩子，和孩子聊聊这次旅行中开心的事情，比如游泳，捉螃蟹，用好心情代替烦躁。最后是老人，旁边有个环卫大叔，人很好，我先借了张椅子给老人坐，然后又和环卫大叔聊天，后来奶奶也和环卫大叔聊起来，发现大叔家就在奶奶年轻时工作的地方，两人越聊越投机，奶奶的气也消了。等车来了，大家开开心心一起上车回家。

很多时候，如果我们换个角度考虑问题，把事情往好的地方想，就会消气。另一方面，可以把注意力转移开，远离生气的事情，这样，气也就慢慢消了。转移注意力的方法有很多，比如看一场电影，读一本喜欢的书，收拾屋子，逛街，只要是自己喜欢的都可以。把注意力放在愉快的事情上，会让我们远离负面情绪，开心快乐。

02 运动，让心情变好

运动时，体内会分泌很多的多巴胺。多巴胺是使人快乐的一种物质。所以，在生气时，可以做一些中等强度的有氧运动。比如跑步，游泳，瑜伽，跳舞等，会增加你的快乐感。

有人说我不喜欢运动，总是想运动，但总是没有开始。其实运动很简单，最重要的就是开始。只要迈出每一步，就会有第二步第三步，以至经常。在心情不好时，直接出门，到楼下去散步，管它是不是运动鞋，穿没穿运动衣。只要有穿的舒服，就能上街运动。运动过后，心情舒畅。

03 多吃些疏肝解郁的食物

如果你容易生气，平时可以多吃些疏肝解郁的食物。比如白萝卜，玫瑰花，山楂等。

萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

玫瑰花有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时泡杯玫瑰花茶，拿本书，生活乐哉。

山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有好处。

忽然想起那首《莫生气》的诗：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

总结起来，如果生气，我们可以换个角度看待问题，转移注意力，运动，多吃疏肝解郁的食物来让自己消气。愿我们每个人都开心快乐，笑口常开，把烦恼像消消乐一样消掉。共勉。