2022-11-02

养成的好习惯不可轻易改变

平时一直坚持晚饭后出去散步或慢跑，绕小区三圈，4000-5000米，30-40分钟，顺便遛下小狗，昨天，听闻小区操场要连续放三天电影，而看电影是我较喜欢的项目，所以没多想，晚饭后就去看电影了，挤占了锻炼身体的时间，电影后匆匆看了几页书就上床休息了。

事实证明晚饭后不散步或其他运动对自己的胃肠影响较大，一整夜肚子鼓鼓叫，感觉胀满，进而影响到睡眠，半夜就醒了，却再也睡不着，同时，昨夜阅读也草草收场，小狗也未遛好，感觉这种偶尔的随意，事虽小，但结果带来一连串不好的结果，有点得不偿失。

养成好习惯不易，坚持好习惯抵制诱感，更需要自律。