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2018-12-28

  PS: 结尾更精彩呦   

冬天晚餐这么吃，就算胖成猪，也能让你慢慢瘦成猴，怕瘦可别吃！


冬天不怎么冷的晚上，阿毛还是会选择跟家人出去散散步，消消食。走在路上就经常能看到很多胖乎乎的人在气喘吁吁的跑步，冬天还能看到脸上的汗水，可见是真的在很刻苦的减肥了！每当这个时候就会感慨，以后真的不能想吃什么就吃什么，要克制一下！想想他们运动都这么刻苦了，想来在饮食上肯定更加苛刻的要求自己吧！编编的身边有很多的人都在减肥，他们减肥的基本上就是过了中午就什么都不吃了，一直到第二天早上再吃！但是这样对身体是真的不好的！

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今天，就要跟大家介绍一款在减肥期间也能吃的非常满足的美食，冬天的晚餐就要这样吃。就算你胖成球，也能让你慢慢瘦成猴，怕瘦的人可不能常吃，瘦了就不管了！这道晚餐可以说是有主食也有肉食有素菜了，还是非常健康的美食！减肥光靠压制自己的食欲是没有用的，可以选择一些吃了不会胖的减肥餐搭配运动，是肯定会瘦的，这样将来减肥成功后也不会一吃东西就反弹！可以说是非常棒的美食了，好了，接下来跟着编编一起来看一下这道美食的做法吧！

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《中式炒意面》

准备食材：鸡胸肉、橄榄油、蒜末、胡萝卜丝、意大利面、椰菜花、洋葱丁、葱花碎、白芝麻、低盐酱油、蚝油酱、香油、鸡精、黑胡椒、盐

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1、鸡胸肉切丝儿，方上演、黑胡椒粉、橄榄油、搅拌均匀然后腌制15分钟左右。做水煮意面，大概7-8分钟就可以，等到没有硬芯儿的时候就可以捞出来了，拌上点点的橄榄油这样就不会粘在一起了！把西兰花焯水，水里面加上点点的盐和油，这样焯水后的西兰花更亮！

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2、热锅倒油，放入洋葱丁、蒜末、胡萝卜丝炒出香味以后再把鸡肉炒到变色，倒入酱油、蚝油、水，等到水烧开之后继续加热2-3分钟。把煮好的意面和西兰花搅拌均匀，撒上鸡精、盐、白芝麻和葱花碎就可以出锅了！

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虽然不会长胖，但是也不能贪吃哦，晚餐尽量少吃一些些，赘肉就甩掉一点点！不知道这样的减肥餐大家喜欢看吗？喜欢的话就一定要试一试哦~

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