2021.1.8读书打卡《简快身心积极疗法》

简快身心积极疗法是一套能够帮助心理工作者更快取得效果的心理辅导技巧，它是一个工具箱，可以配合其他的心理治疗技术使用。撩法又被称为短期治疗短暂疗法。因为与精神分析为主的传统模式相比所需的治疗过程更为简短而得名。

作者李中莹是美国职业的催眠治疗师。出生于马来西亚，是香港专业效能管理学院创始人。

当今的社会人们背负的。很多心理压力。其实在紧张的生活中如果能有一些简单易行又确实有效的心理方法来应对我们的困惑和难题，会让我们的生活更加的协调，能够适应不断变化的环境，促进自己和他人的身心健康。

这本书里的价值观念，有以下几点：1、改变来访者内心世界对人事物的认识就会带来认知的不同，所有效果都来自于来访者心理状态的改变。2、下一代要比上一代更有资格更有力量的把生命传承下去，心理辅导就是要把人的力量找出来。3、要让来访者走的时候比来的时候状态更好，有效果比有道理更重要。4人生实现三赢，我好、你好、世界好，给来访者更多的选择，而不是拿走他的选择。

简快疗法与传统的心理治疗相比。前者需要6次会间或三3————6个月；后者可能更快一，般只需1至2次的会见，每次约45至90分钟。

简快治疗把注意力集中在呈现的征兆上，治疗时会得到最大的活力和最多的机会，去找出改变的可能，因为来访者最在乎的也是这眼前的问题，当治疗师处理这些眼前的问题，来访者也最为合作。