220819 人生最通透的活法，向内探索，向外延伸

声生不息催眠大师黄士明的文章，非常喜欢.摘下备忘；

1.当我们进入世界，

我们需要全力以赴，

但对于结果，请全然放下。

全力以赴进入世界，

然后回归内在，全然放下——

在内在和外在之间跳舞，

在问题和目标之间跳舞，

在障碍和资源之间跳舞，

练习在边界跳舞，

不是学习心理治疗，

而是去学习成为生命表演艺术的那个人。

2.练习连接内在的确定感，

去拥抱外在的不确定感，

然后生命的河流就可以流经你，

你就可以享受生命的盛宴了。

3.如果有一个对自我的目标，

那个目标或许就是——

每天更精进一点点，

更多一点点成为生命的大师。

4.当你设下一个目标，

它的相反面就会马上成立。

你如何抱持两者呢？

这决定了我们是分裂的，还是完整的。

5.不是解决问题的内容，

而是改变抱持问题的状态。

让悲伤、挫败、害怕回到一个温暖的怀抱里，

给这一股四处流窜的能量一个安身之地。

然后，新的可能性就发生了······

6.我们每一个人都有着动物性的能量，

不是以暴制暴，也不是随波逐流。

而是运用我们人性的存在，

赋予动物性能量以人性的意义，

这样，这一股能量才能得以绽放在人世间。

7.去爱你内在的众生，

才能爱外在的众生。

爱受伤的自己，

爱脆弱的自己，

就是爱自己。

一旦当你能够为自己这样无私地去做，

对自己每一个内在的面向，

没有任何的分别心，

你就能够对他人也付出你完整的爱，

无论是对孩子，对伴侣还是对朋友。

8.现代催眠之父艾瑞克森把症状看作是——

被负面场域抱持的经验。

比如，父母就是那个抱持着孩子的场域，

当孩子表现出愤怒，父母这个场域会如何抱持呢？

如果父母是崩溃紧锁的，

一个小问题就变成了大问题；

如果父母是中正打开的，那么，

从你的中心里说出的任何话语，

即使是对孩子say no，

也会是充满爱和力量的。

当抱持体验的场域改变了，

其中的内容与体验也就改变了；

所以，与其改变内容，不如改变场域。

9.问题发生时，你的中心在哪里？

当生命的河流流经你时，你站稳了吗？

身体的中心越高，越是不容易站稳，

当我们卡在头脑里，

我们就失去了和身体中心的连接，

我们很容易就河流冲走了······

所以，面对挑战时，

让气往下沉，感觉双脚跟扎大地——

以这样非语言的信息，

传达给我们的身体、潜意识，

让它知道没有真正的生命威胁。

以这样非语言的信息，

先把自己准备好了，然后，

进入世界，创造你想要的现实。

10.潜意识的沟通不是通过语言，

不是通过道理，

而是通过画面、节奏······

11.沟通在两个层面同时进行：

1. 意识7%;  2. 潜意识93%

如果你用语言对一个人说：“放松。”

对方最多可以接收到7%的信息。

如果你用画面、语调、节奏，去问对方：

“对你来说，回想一个让你放松的画面是怎样的呢？”

对方至少会接收到93%的信息。

12.孤单流过你，

你流过孤单，

孤单还是会造访你，

但你回应的方式不一样了；

脆弱还是会造访你，

但你赋予的意义不一样了；

生命河流流过你，

你也流过生命，

这是心智成熟的象征。

13.请记得，在受伤里做出的决定，

仅仅是为了避免更少地受伤，

而无法为我们带来更多的创造力

14.生命虽然对你不公，

但是记得问自己——

你最想活出的生命是怎样的？

去毫不犹豫地活现出来，

这是你能够带给自己、带给世界最好的礼物。

15.如果你在森林里迷路了三天三夜，

终于，找到了出口，现在你有两个选择：

第一，回到森林里，重新走一遍，分析自己是怎么迷路的；

第二，毫不犹豫地向前面的道路继续前进。

你会选择哪个呢？

16.抱持脆弱，进入世界

两者，同等重要

17.专注而放松，

根扎大地同时身心打开，

努力而无需多想······

当矛盾的双方同处一个空间，

你就充满着创造力。

18.从我们诞生的那天起，

世界已经为我们准备了我们自己的一席之地。

大地支持着我，

太阳支持着我，

空气支持着我，

不需要做任何努力，

我们就已经活在宇宙的爱里。