正念的奇迹：解决焦虑最佳的办法

5年前，因为创业的原因，遇到巨大的挫折，内心特别焦虑，几乎抑郁，在这个最艰难的时候，我把自己关在方寸之地，天天专注于看书，不做其他任何的事情，连续8个月的看书，我慢慢的走出了焦虑，最终收获了自己内心的平静，也开始喜欢看书了。

后来去工作，心态特别平和，受到环境的影响，心境就受到了变化，还好的是内心还没有变，随着科技的发展，人们对物质的追求也越来越丰富了，我认识的一部分人，每天必定会换一个新手机，虽然老的手机也很流畅，人家想换手机的理由很简单，就是看着旧手机就烦，新手机出了就想买，控制不住自己。哪怕背上高额的分期贷款。

今年的突发事情，因为疫情的影响很多人都被困在家里了几个月，天天不能出门，于是大量的人开始了焦虑，有的是因为没有了收入，不能还房贷，有的是在家在憋的慌，有的则是没有事情做太闲了等等，我也是在家里，不过我的选择是在家学习，进修，天天学习，时间利用的特别紧张，完全投入进入学习，根本无暇他事，每天都特别充实，我又回到了曾经的平静，虽然疫情当下，我还能通过学习去提升自己，根本就焦虑不起来。

这时的状态就是正念状态，学习提升自己的时候，就会进入心流状态，感觉不到时间的流逝，当我看到《正念的奇迹》这本书的时候，最正念的理解就更加清晰了，以前不明白为什么要保持正念，当我真的投入精力去做一件事情的时候，我就感受到了。

无论做任何事情，吃饭、洗碗、刷牙、睡觉、读书学习、写作、工作、走路、开车等等，有可以保持正念，简单的理解就是，对当下所做的事情保持完全的觉知，做好当下的每一件事情。我有一个好朋友，我和他从初中到现在，已经认识快20年了，他比我早进入社会，而我选择继续去升学进修，他换过很多工作，当我毕业的时候，他已经在社会闯荡6,7年了，有无比丰富的社会经验，我他给说的最印象深刻的一句话就是，“干一行，爱一行。”。虽然他换过很多工作，可是他对待每一份工作都特别认真，只是少了那份专一和坚持。

他的境界比一般人高一点，不过少了点认知的提升，其实只要相信自己，每个人都有可能，每个人都是终身学习者，为什么大企业对学历有一定的要求，因为学历程度越高，不单单专业技能高，最主要的是，认知水准也高，这里当然指的是大部分人，也有一部分学历低的人，通过后天努力，增加了自己的技能和能力，进而增加了自己的认知，其实吧，当知识达到一定的水准，他也具备了和高学历一样的能力，只是一个文凭的差距，不过这样的人少之又少，不过，但愿以后也会越来越多。

正念在生活中无处不在，它是一种生活的修行，而非仅仅在禅修中，它如同空气一样，如果能抓住它，你就能收获到那种快乐，常常会有人告诉我说，现在做的工作不是她喜欢的，工作时也没有任何东西，天天就是熬日子，上班盼着下班，工作盼着休息，这样的工作，肯定是痛苦了，在她的理解力，工作就是维持她生活的工具，而非她生活的意义。

人的一生中，至少有三分之一的时间是用来工作的，如果这人生的三分之一都是痛苦的，剩下的三分之二，有一一半的时间要分给睡觉，自己的时间也只有三分之一了，也许自己的时间会比这个更少。为什么不能好好的投入自己的工作呢，如果真的不喜欢，那一定是没有认真投入进入，缺少成就感，如果做这个工作就是痛苦的，那也可以换一个自己喜欢的去做，利用每天剩下的三分之一的时间去寻找学习自己想做的，一边工作一边学习，凡事不是往坏处想，多想好的地方，比如自己的工作能够帮助多少人等，那样会不会更高兴点呢！

古人讲，静能生定,定能生慧。最近几年，冥想的练习越来越走进了人们的生活，当心思迷乱，一个冥想就能让你安静如初，在这个特别快的节奏里，慢下来，去用心去感受呼吸，关照呼吸，渐渐缓和呼吸，直到每次呼吸都变得平静、和缓且绵长，呼吸是连接身体和心灵的桥梁，是工具，本身也是正念。

保持正念，关注当下，专注当下的每一件事情，你就会收获快乐！缓解焦虑！