避暑妙招

夏季炎热，酷暑难耐，除了吹风扇、叹空调，避暑妙招学起来。

1、饮食方面：煲避暑糖水（红豆，绿豆糖水），泡菊花茶，弄酸梅汁，吃点西瓜，冰镇的虽然好吃，但为了身体健康，少吃为好。

2、穿轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，还能反射更多的阳光。

3、尽量少出行，出行尽量选择合适时间，错开高温时刻（中午十一点至十二点和下午一点至两点），出门不要忘带墨镜、防晒衣、防晒伞和半小时前涂上防晒霜。

4、睡前一个小时，把床上的席子用略干的湿毛巾擦下，增加水份。

5、夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水或饮用果汁和温水，冰水不建议喝，寒气重。

6、少吃多餐，选好枕头，放慢动作等都有降温效果，我的枕头是植物种子做的，冬天太冷要加个大毛巾，夏天比较凉快。

7、游泳避暑，美体塑形。

8、总扇扇子只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风。让自己的心平静下来，深呼吸一下，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多，心静自然凉。

方法多种多样，如实在无法避免，需多加注意如何避暑。