枸杞吃多久才可以起到相对应的功效呢？

枸杞对当代的人而言，可以养颜美容，补气补血，而针对男生而言吃枸杞则可以补肾壮阳护肝。

 

枸杞的补肾壮阳效果的确是非常好的，但并不是说吃一两次便会起效，而是要坚持不懈每日食用才行。那麼，坚持吃多久枸杞才有补肾壮阳的效果呢?

一般来说，成人每日吃20克左右的枸杞就可以了，假如想达到最好的效果，每日吃30克左右。持续吃枸杞三个月左右的時间，肾脏功能可能获得明显的改善，有肾虚问题的男士一定要坚持每日吃枸杞。

我们吃枸杞要以不易上火为标准，不必吃太多，但也不必吃太少，一般来说20-30克即可。如果想枸杞发挥出较大的作用，最好是的用餐便是泡水喝或是嚼着吃，煮着吃会破坏枸杞的营养价值，降低它的功效。

在煲汤的情况下可以适度放一些枸杞，喝汤的时候要把枸杞吃掉。