郭洪波中原焦点秦皇岛站第5期，每日分享第101天，2021年10月25日

《好心态决定好成绩》

第三章 考前与考场上的策略与心理调节

考前需要注意的策略与方法

1.当堂回忆：是一种有利于掌握和记忆课堂内容的方法。

2.单项优化：分析一下自己哪科强、哪科弱。

3.及时复习和总结：养成及时复习和总结归纳的习惯，可以大大地提高记忆的效率。

4.建立联系：是指要把新学到或者新补充的知识与原有的知识体系联系起来，也就是说要放到原有的知识体系中，这也是总结的一种形式，对记忆新的或新补充的知识很有用，因为新学的这一部分知识，就不是孤立的存在，而是成为你原有学科知识体系的一个有机的组成部分。

5.多重强化：学习的时候，如果条件允许要注意调动多种感官参与，而不是用单一的感官途径去学习。俗话说“好记性不如烂笔头”看10遍不如记一遍，就是在你写的时候，有视觉也有运动觉参与，如果再加上你的思考和整理，印象就会比只看要深。比如背单词。最好的办法就是眼睛看着、嘴巴念着、耳朵听着、手写着、脑袋想着。

6.改进记忆策略：记忆是学习的基础，很多考试的内容是需要通过记忆去完成的，包括理科做题，也是需要在记住一些原理和公式的基础上才能完成，离开记忆，学习无法进行。我们可以用爱宾浩斯记忆曲线来增强记忆，它强调要及时复习。

常用且有效的记忆方法，一.是加强理解记忆。

二.要经常去尝试回忆。

三.要注意前摄抑制和后摄抑制的影响。

四.是联想记忆。